你准备好颠覆“传统的你”了么？翻转？or反转？

 

报道说我男神Eason夜跑后想吃零食

超市晃一圈最后却只买了水

真是大写的心疼！！！

被你萌哭了~

你以为减肥只能喝水

可其他明星保持身材却是靠

吃

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60岁的超模奶奶虽是素食主义者

可她早餐吃燕麦粥加果酱

午餐豆子、坚果拌沙拉酱

晚餐吃意大利面和蔬菜

零食爱吃黑巧克力和苹果

没有只喝水啊！！！

安雅·卢比可（Anja Rubik）最喜欢的小零食

就是吃着巧克力然后与香蕉一起吃

这种独特的吃法让名模乐此不疲

当然吃的巧克力和香蕉都是小分量的

也没有只喝水啊！！！

为了E神不再只敢买水

我从网上整理出一些

号称“减肥之友”的零食list

既容易有饱腹感

又不会让你发胖

国际模特儿的健康零食五大首选

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1.燕麦棒

常要面对可能没有时间吃饭的状况

有时燕麦棒的出现一定是救人一命的



2.综合坚果类
尤其是气候干燥的地方

吃点坚果能补充到每日所需的油质



3.优格
可搭配蓝莓和杏仁一起

是任何时间都可以享用的

哪怕是深夜或者凌晨



4.花生酱
如果早上能吃一汤匙的花生酱

能有帮助抑制接下来一整天想吃甜食的欲望

(duang~~每个人都是有个例的啦)



5.黑巧克力
可以提高机体的抗氧化剂水平

从而有利于预防心血管疾病、糖尿病的发生

好吃不胖的零食合集

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豆腐干

豆腐干的原材料是豆子，营养丰富，钙、蛋白质、碳水化合物，哪一样都不缺。豆腐干的热量不高，脂肪量低，多吃也不会发胖。



海苔

海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。



因为《花千骨》的热播，霍建华的人气一度爆表，就连他在片场选择的零食也被扒了出来。万万没想到，健康的即食海苔居然是他的最爱。不过想想也是，海苔不但能在拍摄间隙补充营养消磨时间，提高免疫力，减缓衰老。看！同样是吃零食，难怪人家能成为男神。



酸奶

无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌，有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感，进而减少对其他食物的摄入，达到减肥效果。



橄榄

橄榄能够止咳祛痰、生津止渴。橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。橄榄还能带来清新口气，尤其是办公室零食谱中不可或缺的品种!



玉米片

虽然同为玉米片，但是马克·沃尔伯格选择的墨西哥少女（La Tapatia）玉米片似乎更加营养。除了完全由玉米作为原料之外，唯一调味的东西就是食盐。这在最大程度上保留了玉米的营养成为，但又不用担心会因为调味剂而长胖，看起来完全符合好莱坞对于“健康”的定义。

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