户外新手入门手册【漫画版】

户外运动的神秘魅力，吸引着越来越多人加入户外运动的队伍中。然而，新驴往往对户外及其相关的一切都毫无概念。为了...







户外运动的神秘魅力，吸引着越来越多人加入户外运动的队伍中。然而，新驴往往对户外及其相关的一切都毫无概念。为了帮助新驴们解决心中疑虑，下面小编分享一份户外入门手册，从户外概念、理念、活动基本规则、装备、饮食，采用漫画图文详细解析，保证一看就会。

1.活动前熟读活动的要求和行程
2.守时，是对活动的尊重也是对队友的 尊重
3.大方的介绍自己



4.集合后不能私自行动
5.装备不合格被劝退请给予理解
6.尊重领队的意见


1.点名时请给予配合
2.不能跑在开路队员前面，也不能落在 收队队员后面
3.不得私自活动，在休息和等待的时候 跑出集合范围
4.行进中手上尽量不要长时间拿着食 物、水以及相机




5.不要跟太紧，为避免队员滑到时被连累，请保持2米安全距离
6.也不要拉大距离，可以呼唤前后队友保持距离
7.体力弱的请在出发时主动到队伍前面来；让队伍提前调整全队速度
8.跟不上前行节奏时请告诉有对讲机的人

1.活动前热身运动要积极参加，热身可以让你有好的状态以及不容易受伤
2.小步伐，慢慢走
3.用上肢力量帮助下肢，用登山杖、 抓树枝等方法
4.全脚掌，稳踏步
5.上坡外八字，下坡重后跟
6.高台地，切莫跳
7.谨慎下坡

1.运动前半小时喝300-500毫升水
2.运动中喝水要少量多次
3.运动中喝运动饮料和水，不要喝果汁
4.带上充足的水，野外的水不要随便喝
5.不要吃油腻、辛辣食品；干果和巧克 力是很好的路粮

总而言之文章来源：广州户外我行我秀

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