洪式太极心得—浅谈洪式太极拳的“下塌外碾”

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在《陈式太极拳实用拳法》中最常见的术语非“下塌外碾”莫属，可见洪公均生对下塌外碾的重视和在太极拳中的重要地位。可惜的是，洪公在书中并未指明“下塌外碾”的概念，而是直接运用这个概念，这个方法，非经授拳师父反复的实验，初学难以理解，不经反复试手，更是难以掌握。在这里我想从字面意思上来浅谈一下我对“下塌外碾”概念的理解。

“下”和“外”两个方位词，就不赘言了。

“塌”字，在字典里有“倒下，下陷”之意。“碾”字，在字典里的名词为一种石制工具，动词为“滚动碾子等使谷物去皮、破碎；或使其他物体破碎、变平”。那么这两个字和两个方位词放在一起，作为洪式太极拳的专有名词则内涵丰富的多。 我认为洪式太极拳的“下塌”，意为“螺旋向下，或螺旋下沉”。比如身体左转“塌裆劲”的“塌”为：左胯略向下，左腹下部（可理解为腹股沟）折叠，右胯略向上向外，即形成立体螺旋的向下运动（见博文《浅谈洪式太极拳身法的缠法》）。我们可以参照“下蹲”这个动作来理解“下塌”：屈膝 直来直去的向下为“下蹲”；两膝有提落，两胯有“隐”有“现”的向下为“下塌”（裆劲）。（陈式太极拳中有人认为命门向外为“塌腰”，明显是误解了“塌”的本意）。

而“外碾”的“碾”显然是动词“滚动，使其它物体破碎”的意思。那么能够灵活实现“外碾”动作的人体部位，非手和肘莫属，即用手或肘的“滚动（自转加公转）”来让对方的反关节“破碎”。在手肘“外碾”的动作中，需要“松肩沉肘”、肩内“扣”（找不到合适的词来描述，暂用扣字）。

那么“下塌外碾”，这个术语总起来看，即为腰裆胯“下塌”、手和肘“外碾”，走一个周身的合劲，来找对方的反关节。

在《陈式太极拳实用拳法》中，“下塌外碾”不仅用来描述上面的动作，还经常用在肘、手的运动中，这里的含义可以从“收肘不收手”，松肩沉肘的“公转加自转”的动作中去理解。但总体来说，忽视周身合劲，只关注上肢的“下塌外碾”是做不到预期效果的。

至于“下塌外碾”的例子，在我师父编著的《陈式太极拳原理探析·用法详解》160页中专门进行了讨论了，非常详尽，可以参考学习。不再赘述。

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个人体会，欢迎指正。

Hawks 于桂林蜗居

2015年8月25日

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