男人样是什么样

在柴米油盐的平淡日子里，对爱人厌烦过吗？...

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【场景】：

我们家的食盐是从盐袋子倒进一个小盒子里（一袋可以倒两三次）。

此时，小盒子里已经空了。

孩子问老公：“还有盐吗？”

老公晃着盒子：“没有了，你看没有了……”

我觉得孩子声音有点不耐烦了：“我问你别的地方还有盐吗？”……【念头】：

又来了！真讨厌！什么鬼样子！

没有一点父亲的样子！活脱脱就像一个孩子！

活该被儿子欺负！



【感受】：愤怒 烦躁、憎恶



【念头】：什么时候能像个男人样！怎么就不能像个男人？！



【感受】：突然难过



【重复念头 ~ 慢慢地一字一字往心里说】：怎么就不能像个男人？！

怎么就不能像个男人？！

怎么就不能像个男人？！…



【感受】：难过的感觉愈来愈强烈，胸口开始酸涩、疼起来，眼泪就开始来了……



【念头】：如果他像个男人会怎样？他如果像个男人，他就会很有担当，他会心疼我们、把我们时时放在心上。不管发生什么事，他都会第一时间站出来，义无反顾挡在前面、誓死保护我们……那样我就不需要一天到晚担惊受怕，就会轻松、自在、安心、踏实。

【需要】：『轻松、自在、安心、踏实』多么美好的需要。我念叨着、念叨着，整个人慢慢安静、放松下来……【四问】：

1、“他不像个男人！” 那是真的吗？——是

2、“他不像个男人！”你能百分百确定那是真的吗？

——不能

嗯？

——其实关于什么样才是男人样，没有定论啊，他只是他的“男人样”哦！

3、当你相信“他不像个男人！”这个念头，你如何反应？发生了什么？

——烦躁，生气，愤怒 全身紧绷

——责骂他，骂他“窝囊”、“熊”

——责骂自己，觉得自己“瞎眼”了，找到这样男人

——责骂儿子，不懂事，没有“教养”

——远离他，无法平静、放松

执着于“他不像个男人！”你从中得到什么？

——把很多“责任”推给他，都是他的错，孩子教育不好是他的错，赚不到钱花是他的错，跟他家人关系处理不好是他的错……都是他的错，一个人的错……

不相信“他不像个男人！”你会害怕什么？

——如果不是他的事，那就会是我的错，啊？

——都是“我不好”

相信“他不像个男人！”你无法做到什么？

——我无法温柔待他，我无法发松，无法跟他撒娇耍赖……

4、没有这个念头“他不像个男人！”你会怎样呢？

——平静，看着他，调皮、可爱，大男孩一样，觉得好玩、有趣……

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【反向思考】：他不像个男人！

反向1：他像个男人。 至少找出三个例子

（1）家里重活都是他做的；

（2）早上都是他早起做早餐；

（3）风里来雨里去辛苦工作；

（4）受了埋怨、委屈不计较……

这句跟原句“他不像个男人！”一样真实 。

反向2：我不像个“女人”。至少找出三个例子

（1）做饭做菜很少；

（2）家务做得不咋地，家里不算整洁；

（3）温柔不足，有时还会“放狗咬人”……

这句比原句“他不像个男人！”更真实。

此刻，安静、祥和、放松、自在……

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