如何在健身房與人打交道？
你知道與另一個人一起訓練可以提升200%的健身成功率嗎？這聽起來讓人難以置信，但確實事實。行為醫學協會（SocietyofBehavioralMedicine）最近的一項研究表明，與一位夥伴一起訓練可以激發出雙倍的運動能力。...
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你知道與另一個人一起訓練可以提升200%的健身成功率嗎？這聽起來讓人難以置信，但確實事實。行為醫學協會（Society of Behavioral Medicine ）最近的一項研究表明，與一位夥伴一起訓練可以激發出雙倍的運動能力。
大多數健身和塑形成功的案例都有一個共同點：改進了支持系統。這是可以堅持長期做健身運動的最重要因素。動機讓你開始健身，但它是一種有限的資源，很快就會被用光。所以一定要找一些人來幫助你留在健身房堅持做運動！
交朋友可以讓你在健身房運動時的愉悅感增加500%（額，暫時還沒有研究支持此數據）。健身房裏的朋友可以讓你增強責任感，可以提供友好的競爭，並讓你的健身體驗更加有趣。但是對於一些人來說，交朋友可不是一件易事！我們都遇到過或聽說過那些尷尬的健身房搭話方式，感覺就像一次突然的“約炮”。你肯定不想成為那個尷尬的人，所以這裏給大家介紹一些實用的技巧，幫助你以低調的方式成為一個受人歡迎的人。
如何在健身房與人打交道？
- 跟工作人員說----健身俱樂部的經理和教練是介紹你認識其他會員的最適合的人選。
- 充分利用所有免費私人教練或咨詢的機會----記住，健身第一天永遠是最容易交到朋友的時機，這時候大家不會介意認識一個新來的性格外向的人，也不會覺得你是在笨拙地接近任何人。
- 健身時間固定----堅持每天在同一時間段去鍛煉，慢慢地，你就會和其他在同一時間來鍛煉的人熟悉起來。
- 恭維----喜歡並誇獎別人的鞋子絕對不會給你帶來麻煩或任何恐怖的感覺，卻可以讓對方感覺你的善意。
- 微笑----微笑是一個內向的人最好的朋友。保持微笑才能吸引其他來健身房運動的人主動接近你。
- 遵循健身房的禮儀----如果你用完健身設備從來不擦，不註意個人衛生，制造太多噪音，或者讓其他在健身房健身的人不舒服，很快你就會變成一個不受歡迎的人。所以一定要註意尊重健身房和其他成員。
- 參加友誼賽----邀請某人加入雙人練習或者比賽是一個打破沈默的好辦法！
- 戴著耳機----如果你是健身房的新人，你想顯得友好易接近。耳機向別人傳達的意思是：“我不想被打擾。”
- 在別人做劇烈運動時或中途打斷別人----誰想在汗水濕透、上氣不接下氣是說話聊天？
- 害怕分組上課----很多時候，那些忠誠的分組上課成員會成為你堅持去健身房的動力。尤其是有超過10個人期待你來上課十最好的。
- 避免繁忙時間----你交朋友的機會在高峰時段，比如5-6p.m.會比10p.m.高。而且在高峰時段你也更容易遇到健身房的“常客”，他們通常會註意並接受新成員。
- 四處張望----你能看到他們，他們也能看到你。不要嚇到別人，也不要盯著人一直看。
- 不敢尋求幫助----基本上不會有人拒絕向你展示如何做一個動作或拒絕幫助你調整設備。
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