女性秋季补水的9种水果

秋季天气干燥，细心的女性会发现自己的皮肤开始变得有些干燥，让人觉得很不舒服。当面临这样的情况的时候，很多女性...






秋季天气干燥，细心的女性会发现自己的皮肤开始变得有些干燥，让人觉得很不舒服。当面临这样的情况的时候，很多女性朋友会选择购买一些补水的化妆品和保养品。小编在此提醒各位，化妆品虽好，但饮食也很重要哦。

普通的化妆品和保养品终归只是从皮肤表层去解决问题，但吃一些补水的食物则是可以从根源上解决问题。一起来看看可以帮助女性补水的九种食物吧。



一、食用

1.梨

梨的补水功效：梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

2.石榴

石榴的补水功效：石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。



3.西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。



4.葡萄

葡萄的补水功效：葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助妈咪补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

5.苹果

苹果的补水功效：苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。孕妈咪常吃苹果，不仅能够摄取丰富的营养，还能达到补水的功效。



6. 西红柿

含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。



二、敷脸

1.芹菜

芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。



2.芦荟

芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。



3.黄瓜

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。



给身体补水能让人由内而外变得水灵，体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果。除了寻求补水的化妆品和保养品，大家可以试试以上九种让肌肤“吃”到水分的食物哦。

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