一分钟学拉丁舞 我就是要美腿（上）

萝卜腿不见了！一分钟学拉丁舞之斗牛、伦巴、牛仔舞...





拉丁舞不但跳起来舞姿优雅，同时还能雕塑身材。今天大奔带给大家拉丁舞课程，教你斗牛、伦巴、牛仔、恰恰、桑巴舞的舞步，帮你跳出优雅身段！

斗牛舞的动作强调挺胸、提臀，让曲线更明显。气势如虹、刚柔并济，对于培养自信心，最有帮助！

斗牛舞是从大家熟悉的西班牙斗牛活动演变而来，男舞者扮演斗牛士角色，而女舞者时而像佛朗明哥舞者，时而像是斗牛士手中的红色披肩。斗牛舞的特色在于音乐只有唯一一首西班牙进行曲，固定是2分钟，速度相当快，初学者较不易跟上。缠绵深刻的爱情之舞，强调臀部扭动、性感曲线是最大特色。

现代伦巴的舞蹈动作中，充满了感情与浪漫，她的音乐速度较慢，很适合初学者入门。伦巴的特点在于重心转换、细腻的延展动作，还有男女舞者之间的默契配合。由于扭腰摆臀的动作特别多，经常练习一定能拥有小蛮腰。萝卜腿不见了！轻快活泼，不仅可以瘦小腿、小腹，还能加强身体的协调性！

捷舞发源于美国，又名牛仔舞，前身是摇摆舞(Swing)，特色是随兴、轻快。捷舞后来加入摇滚乐与爵士特色，动作与其他拉丁舞科相比，更为灵活、活泼有趣，著重脚步的快速移动。对想要雕塑腿部线条与快速增加运动量的你来说，是最佳选择。

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