流感肆虐 斗牛与你共筑健康寒假

流感来袭，除了来斗牛打球增强抵抗力，你还应该知道这些↓↓↓↓...







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许多家长在家给孩子服用药物后，反而症状越来越严重，前来就诊，诊断后发现孩子的并非普通感冒而是流感，不管是症状表现还是治疗原则，普通感冒与流感都是有区别，到底有哪些区别呢？区别一：感染病原体不同普通感冒，俗称“伤风”，是由多种病毒引起的，其中相当部分是由某种血清型的鼻病毒引起流感，是由流感病毒引起的。

区别二：普通感冒的潜伏期短，起病不急，以咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕为主要表现，伴有咽痛；少数出现低热、头痛。后期没有细菌感染，一般5～7天便可痊愈。流感的潜伏期大约1-3天，起病大多急骤，全身症状较重，表现为怕冷、发热、头痛、咽干咽痛、全身酸痛、软弱无力。流感常见的并发症有肺炎、病毒性心肌炎和神经系统感染，是严重危害身体健康的呼吸道传染病，如不及时治疗，流感亦致命。

区别三：药品选择不同。普通感冒无严重症状者可不用或少用药，以对症处理、防治继发细菌感染为原则。如后期并发细菌感染，可根据病原菌选用敏感的抗菌药物。抗菌药物对病毒无效，滥用抗菌药物不但不能带来治疗效果，还会导致大量耐药菌株出现。明确诊断后在医生的指导下选择药物。流感在人与人间传播能力很强，免疫力弱的儿童更是容易中招，与有限的治疗措施相比，积极防控更为重要，预防流感我们应该做些什么呢？一.勤开窗。 不论在教室还是家里，密闭的空间都是病毒的温床。加强室内空气流通，勤开窗，开窗换气30分钟，每天1～2次。

二. 勤洗手。无论是饭前便后，还是待人接物后，特别是在接触禽.、蛋等东西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。

三 .喷嚏咳嗽要注意。无论是在公共场所，还是在家中密闭空间，当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻,以免通过飞沫传播病菌。

四.健康的作息。不熬夜，做到早睡早起，每晚11点前，务必入睡。通过高质量的睡眠，来提高自身的免疫力。

五 .多运动。锻炼身体提高身体抵抗力才能更好的对抗病毒，篮球、羽毛球、跑步等都是很好的选择流感来袭，饮食需注意。忌甜腻，忌辛辣，忌油炸，忌饮食不节大家一定都知道。那又有什么食物有利于赶走病毒呢？一.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

二.饮食宜清淡少油腻，既满足营养需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜等小菜，以清淡、爽口为宜。

三.保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

四.多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。

五.饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

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