从鸡枕山开启假期第一天

国庆长假，宅家里吗觉得闷得慌，不如去挑战自己吧从化十登系列之一的鸡枕山要出发了去走更远的路，爬更高的山看大自...

活动日期：2016年10月1日 周六

活动地点：从化

出行工具：大巴

活动强度：★★  难度：★★★ （部分路段要攀爬，不能带小孩）

夜路情况：可能有

特别装备：登山鞋/徒步鞋、登山杖、手套

吃饭情况：自带干粮野餐

集中时间：2016年10月1日 周六 早上07:00-7:30

出发时间：2016年10月1日 周六 早上07:30 （过时不候）

集中地点：“创展中心”正门广场（万菱汇后面，南方电网大厦前面，正佳广场马路对面，体育东路和天河南二路交界）

集中标志：“友友登山队”旗帜

出发通知：活动开始前一天，会发出发通知短信，告知集中时间、地点、装备、领队信息。

【路线参考】

鸡枕山：最高海拔1175米，累计上升约800米，累计下降约800米，徒步水平距离约8km，平均耗时7小时





07：30 集合出发（必须早出发，需要天黑前下山。户外就是早睡早起，别想偷懒哦～）

09：30 到从化三桠塘 徒步到山脚（上山去，街坊们需学会报数，并做热身运动）

12：00 登至主峰下的垭口 分享午餐干粮（无分享不户外！带多点干粮可一起分享）

13：00 收拾行装，收拾垃圾，向山顶进发

14：00 登顶鸡枕山主峰1175米

18：00 下到山脚，集合点名休整

20：00 回到广州，各自回家（有条件的街坊，回家后泡脚）

> 以上是计划行程。实际行程会根据当天情况作调整

> 登山活动，请做好随时下雨和走夜路的准备！ 



1、关于登山

登山运动是一项需要体力、团队精神的集体运动，也有一定风险。

报名参加的街坊需对自己的体力情况做判断。

2、关于时间计划

因为队员行进速度的不同，有快有慢。下山和回到广州的时间是根据经验判断

实际回到广州时间可能会更晚。如果当晚需要赶时间的街坊需要提前做好准备

3、关于夜路和下雨、迷路等特殊情况

登山需要做好随时走夜路的可能！务必带好头灯或电筒

登山需做好随时下雨的可能！务必带好雨具

登山需做好迷路的预防！务必带求生哨



装备要求：登山鞋(必备)、头灯（必备）、雨衣（必备）手套、登山杖、护膝、双肩背包、替换衣物（可放车上）

食物要求：午餐干粮、水果、补充能量的食品（巧克力、牛肉干、能量棒、葡萄糖、炸菜等）、水（2L以上，视个人喝水量增加）、功能饮料500ML以上、备用水500ML、备用粮（压缩饼干或其它）

药品准备：个人口服药品（葡萄糖、晕车药、感冒药、十滴水、藿香正气水等）

环保要求：各人自备垃圾袋，把垃圾带下山

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