怎样才算是会爱的人_【武汉田子君心理咨询中心】

怎样才算是会爱的人生活的一大讽刺是，我们可以同情并理解别人生活中的痛苦，但对自己的痛苦却往往视而不见。我实在...

怎样才算是会爱的人

生活的一大讽刺是，我们可以同情并理解别人生活中的痛苦，但对自己的痛苦却往往视而不见。

我实在太了解这一点了，我在自己人生中的大部分时间都是一个爱得太多的人，直到身心健康受到严重损害，才不得不审视自己与恋人交往的模式。之后很多年，我一直努力改变这种模式，最终成为一个会爱的人。

下面是会爱的人的特征，看看你是否已经做到：

1．我完全接受自己，即便是想要改变自己的某些方面时也是如此。我有基本的自爱和自尊，这是我小心培养、有目的地发展起来的。

2．我接受别人本来的样子，不试图为了满足我的需要而改变他们。

3．我了解自己对自己生活的各个方面的感受和态度，包括性方面的。

4．我珍惜自己的各个方面：我的个性、我的外貌、我的信念和价值观、我的身体、我的利益和成就。我自己证明自己，而不是寻找跟一个人的情感关系来赋予我自我价值感。

5．我的自尊足够强，所以我能愉快地与他人相处，尤其是不做作的好人。我不需要被人需要才能感到自己有价值。

6．我允许自己开放心胸，并信赖合适的人。我不害怕别人深入了解自己，但是，我也不会让那些不关心我的幸福的人利用我。

7．我会问：“这种关系对我有益吗？能让我成为我有能力成为的那种人吗？”

8．当跟一个人的关系具有破坏性的时候，我能放弃，而不会产生活不下去的沮丧感。我有支持我的朋友圈和健康的兴趣，陪伴我度过危机。

9．我把自己的平静心态看得比其他一切都重要。过去的所有挣扎、跌宕和混乱都失去了吸引力。我会保护自己，保护自己的健康和幸福。

10．我知道，成功的情感关系必须是伴侣之间有相似的价值观、兴趣和目标，而且，两个人都要有能力亲密。我还知道自己值得拥有生活带给我的最好的一切。

2从练习肯定语做起

要想把自己从错误的爱的模式中解救出来，没有捷径可走，请把你的爱的注意力从痴迷的男人身上转移到自己身上，变成一个爱自己足够多而不再痛苦的女人。

首先，让我们从一件最重要也最难做到的事情——练习肯定语开始。

每天两次，每次三分钟，看着镜子里自己的眼睛，大声说：“×××（你的名字），我爱这样的你，我接受这样的你。”

当你独自驾车，或感觉你在批评自己的时候，这也是一句要反复大声说的非常好的肯定语。一个人不可能同时有两种想法，所以，要用这种肯定语替换你对自己的消极说法，例如“我怎么这么笨”，或“我从来没把这种事情做对过”。

经常重复，积极正面的肯定语就会具有消除破坏性的想法和感觉的力量，甚至消除那些已经持续多年的消极想法和感觉。

下面这些肯定语比较简短，易于记忆，你可以在自己开车、锻炼身体、等待或静静地待着的时候练习：

我不痛苦、气愤、恐惧。

我享受着完美的平静和幸福。

在我生活的各个方面，我都被指引向我最大的幸福和满足。

所有问题和挣扎现在都在慢慢消失：我心平静。

每个问题的完美解决方法现在都已呈现。

我自由自在，充满光明。

如果你信仰上帝或一种更高的力量，要把这种信仰作为你的肯定语中的重要部分：

上帝爱我。

上帝保佑我。

上帝在我的生活中起作用。

以下的平静祷词是最好的肯定语之一：

上帝赐予我平静，

接受我不能改变的，

勇于改变我能够改变的，

并且让我有智慧去区分这两者。

记住，你不能改变他人；你能改变自己。

如果你不信仰上帝，下面的肯定语可能会让你感觉更舒服：

爱让一切都有可能。

爱在我的身上起作用，

爱治愈我，赐予我力量，

让我平静，并指引我走向安宁。

重要的是，你自己也要编一些肯定语。那些让你觉得或听起来特别适合你的语句，对你效果会最好，所以，要在你准备设计你自己的百分百积极的、无条件的、充分证明自我的肯定语之前，先练习上面列出的一些肯定语。

不要编出那种“汤姆跟我之间的一切都会有完美结果，我们会结婚”之类的肯定语。“我们会结婚”，可能并不是解决你跟汤姆之间问题的完美方法。在“一切都会有完美结果”处，也许可以加上“为了我的最大利益”。不要加上对于具体结果的要求，只肯定你自己、你的人生、你的价值和你的美妙未来就行。

当你编肯定语的时候，你是在让自己在潜意识中愿意放弃旧模式，并培养健康、愉快和成功的新生活方式。事实上，下面这种肯定语也不错：

我放下了过去的所有痛苦，并迎接属于我的健康、快乐和成功。

明白怎么做了吧？好，下面自己来创作一些肯定语吧。