45岁的年纪，18岁的身材！竟只是因为这样…
有时候健身除了减掉身上的肥肉，拥有妙曼的身材更最要的是，你会遇见一个朝气蓬勃的自己她是本公众号的一位忠实粉丝...
有时候健身
除了减掉身上的肥肉，拥有妙曼的身材
更最要的是，你会遇见一个朝气蓬勃的自己
除了减掉身上的肥肉，拥有妙曼的身材
更最要的是，你会遇见一个朝气蓬勃的自己
她是本公众号的一位忠实粉丝周素丽
暂且称呼她为丽姐吧
丽姐，45岁，14岁男孩的妈妈
没有水桶腰，没有中年妇女的怨气
在她脸上，依旧还有18岁少女的阳光与朝气
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因为她从小就喜欢跑步，从22岁就开始
每天步行的习惯，坚持23年，保持至今
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如今45岁，她不断学习新项目锻炼
开始健身
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力量练习
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举铁
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沙发练习
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举重
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因为运动，让她一直保持着魔鬼身材
因为运动，让她找到了自己的喜好
因为运动，让她心情舒畅，对事物都有着美好向往
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健身，健的是身体，改变的却是心情。每一次举重之后，感觉到自己更加有力量去迎接新的事物；
每一次流汗之后，感觉到心更加轻盈，轻装上路；
每一次跑步之后，感觉到脚下的路更加踏实，大步往前；
……
有时候，健身不止是为了强健的身体，更是为了积极向上的人生态度。
有时候，因为健身，你才会遇见更加蓬勃朝气的自己。
为了也有一个强健的身体，下面一套简单的瑜伽动作，从今天开始赶紧练起来吧！
1
左右转体跳
左右各30-60次
2
直立体侧屈
左右各30-60次
3
直立交替肘碰膝
左右各30-60个
4
直立交替单脚跳
左右各30-60次
5
直立交替提膝跳
左右各30-60次
6
直立交替斜踢
左右各30-60次
一套工作循环2-4次，每天半小时即可。
菇凉们都记住了吗？
赶紧一起练起来吧！
最后祝福这位后台粉丝家庭幸福
永远保持18岁的身材
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