【话题】你上大号的一大习惯是啥
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【话题】你上大号的一大习惯是啥
近日，关于“宁波游客”在日本酒店顺走一个马桶盖在国内引起极大关注。
又联想起去年国人在日本疯抢马桶盖的新闻，
马桶盖眼瞅着要成为网红......
对于马桶盖的关注度如此之高，
也充分体现了“上大号”这件事对于人类的重要性！
“上大号”不再仅仅是生理行为，
更是浓缩了一个人的健康状况、性格特点、兴趣爱好等等。
偷偷滴问一嘴，
你上大号的一大习惯是啥呢？
现在很多家庭都安装坐便器，毕竟“唔~唔~”不出来的时候，坐着总比蹲着舒服。
那到底为什么坐着大号拉不出
蹲着却很容易？
人在坐着时，肛肠角约为80~90度，蹲着时，肛肠角可达到100~110度。当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。
但是不是每个人都适合使用蹲式排便
●对有心脑血管疾病的人来说，蹲式排便可减少意外发病的几率；
●而对体力相对较弱的老人和小孩来说，坐姿排便更适合。这是因为，蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。
怎么更轻松排便？
1
脚下最好踩一个小板凳
脚下最好踩一个小板凳
脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
2
双肘抵膝，双手向上托下巴
双肘抵膝，双手向上托下巴
有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。
3
排便前顺时针画圈按摩肚脐周围
排便前顺时针画圈按摩肚脐周围
顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。
4
轻轻拍打骶尾骨
轻轻拍打骶尾骨
通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
5
采用腹部呼吸法
采用腹部呼吸法
用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。
除了以上方法外
网上还流传这样的马桶使用法
Excuse me？确定没在kidding我？
你这样蹲给我看试试？
身边有没有便秘的朋友
赶紧发给他们看呗！
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