【朗卓·心灵】如何对待孩子注意力的问题

■一心一用高效学堂简评孩子好奇而投入地玩，是件好事。不过，若孩子注意力涣散，会导致认知效率低下，自主学习...

■ 一心一用高效学堂简评

孩子好奇而投入地玩，是件好事。不过，若孩子注意力涣散，会导致认知效率低下，自主学习力难以发展，就令家长们头痛不已了。值得庆幸的是，尽管有很多家长反应自己的孩子专注力不够好，都不过是一种臆测，不是事实。之所以会有这样的认识，是因为我们不了解孩子，对孩子期望值太高所致。而且很多时候，父母不是在帮助孩子变得更专注，反而是在不自觉地促使他注意力更涣散。

■ 各年龄段孩子的注意力时长

我们先来学习一下，注意分有意注意和无意注意。无意注意：是指没有预定的目的，也不需要意志监管的注意。有意注意：预设了目标，需要主观意志力去监督。孩子越小，注意力集中的时间越短。

2岁以下：以无意注意为主

2岁：约7分钟

3岁：9分钟

4岁：12分钟

5～6岁：15分钟

6岁以上：逐步由15分钟过渡到30分钟或更长

随着年龄的增长，孩子注意力的品质也会提升，这就是孩子对新异事物如此敏感的原因。

■ 孩子注意力能否集中还取决于兴趣

第一点的数值只是参考数值，不能一味套用。若孩子对某个事物没有兴趣，他注意力集中的时间就会明显低于这个数值，甚至根本就不去注意。更何况，学前儿童一心多用的本领高强，往往可以同时关注几件事情，很容易让家长误以为他们是注意力涣散，甚至“多动”了。

■ 家长不当做法促使孩子注意力涣散

绝大多数孩子都没有注意力方面的问题。即便那些被认定为专注力很差的孩子，在某些情形，如玩电子游戏时，也可以一玩几个小时。为什么孩子玩游戏如此专注，做别的事情就会三分钟热度，注意力涣散呢？问题出在父母身上。很多时候，父母不是在帮助孩子变得更专注，反而是在不自觉地促使他注意力更涣散：

1. 当孩子玩得很专注的时候，家长干涉或打扰

家长总要询问孩子：“你在干吗呢？”或者干涉他：“这个不能这么玩，你看，要这样！”有朋友或邻居来了，要求孩子打招呼，若孩子不予理睬，就扣帽子：“没礼貌！阿姨跟你说话呢，快回答阿姨！”还要一再地逗孩子玩。

2. 为了省事，给孩子塞个手机或者iPad，让他自己玩

电子产品玩多了，会降低孩子对其他活动或者事物的兴趣，他自然就会玩电子游戏很专注，做其他事情如坐针毡。

3. 强求孩子专注地做我们认为对他成长有益的事

如，要求孩子从头至尾完完整整读一本书，读书时不许跑来跑去，不许插嘴等。孩子活在当下，管不住自己，亲子之间就会形成对立关系，促使孩子建立起一个习惯性的反应模式——但凡我们要他做什么，他就时刻准备逃跑。

4. 对孩子期望值太高，给孩子负面的心理暗示

不顾孩子发展水平，以成人的眼光来衡量孩子专注程度，给孩子贴负面标签，导致孩子越来越不专注。

5. 陪伴孩子时心不在焉，导致孩子安全感缺失

孩子觉得父母在敷衍他，致使内心不安宁，没有心情将注意力集中在其他事物上。

6. 家长担心孩子兴趣狭窄，急于改变孩子

当孩子很长时间都执着于某项活动或者痴迷某些事物时，家长生怕孩子忽略了其他，急着将他的兴趣转移到其他事物。

提升孩子的注意力也不必过于着急。家长只要反其道而行之，自然可以给孩子营造一个更有益于发展其专注力的环境：

■ 给孩子营造一个安心的家庭环境

心安定了，孩子才会安心而享受地去做某些事情。否则，他只能惶恐地纠结于各种“不安心”因素，难以专注。

■ 当孩子做某件事情很投入尽量不去打扰他

避免关注过度孩子，以免孩子形成依赖，缺乏自主性。当没有人陪伴或者给孩子安排活动时，他就会内心惶恐，无所适从。

当不得不打断他的时候，走到他身边，蹲下来，对他说：“我看你好专注呀（顺便竖个大拇指）！对不起，现在我们……（陈述理由，告知后续的活动。）”如此，孩子觉得自己被尊重，他就不会因为被打断而闹情绪，内心就不会产生对抗的能量。他的心更安定，专注力自然就会发展得更好。

■ 电子产品可以偶尔玩绝对不能当做电子保姆

尽量陪伴孩子投入地玩游戏，参与他的游戏，引领他玩得更深入、更长久、更有创意。孩子自然可以将注意力更长时间地集中于某项活动。

■ 当孩子痴迷于某项活动或某个事物要顺应他的需求

当孩子对某项活动产生兴趣时，为他提供更多与之相关的资讯、材料以及可能的相关活动，让他跟与其相关的事物关联，并帮助他横向或者纵向去拓展，发掘出更多有趣的元素，将探索的触角伸向更多可能的方向。

并且，孩子从中习得了经由一个点辐射或拓展的技巧，自然会更投入，在参与其他活动时也会以这种习惯性的模式，让它变得更丰富、更有趣味，孩子注意力集中的时间自然会更长。

■ 当孩子能力达不到或貌似不专注时学会等待

没有什么比一颗安定的心更能给孩子以滋养的了。以一颗安定的心去滋养另一颗稚嫩的心，让他也趋于安定，孩子专注力的品质自然提升。

■ 某些小游戏也是拓展孩子专注力很好的练习

如，将某个小物件放在手心里倒腾，猜最后在哪只手里。或者有意识地引导孩子去关注某些事情，观察某些事物的变化，如季节、光影、色彩等的变化。引领孩子享受这一切，并且不给他压力，他的有意注意自然就会在这一类活动中获得发展。

由此可见，专注力的养成，不是一朝一夕的功夫，也不是一个需要刻意去训练的事情。有心，每时每刻，我们都在培养孩子的专注力。