原创告诉自己明天就放弃

给自己一个坚持下去的理由一次做好一件事便已足够...

告诉自己明天就放弃

近几日来，气温骤降，又加上江南多雨的气候特征，小编好几日没能去操场上跑步，最近食欲又大开，应验了每逢秋冬必长肉这句老话。说来小编保持跑步这个习惯也已经半年多了，对于一个拖延症加上自制力低下患者，从养成到保持一个习惯都是一件不容易的事，接下来小编就来和大家分享一下关于坚持运动的一些经验。

前期准备：

从久坐不愿意动弹到现在只要有时间都会选择绕路多走路，这期间的变化，大概是源于找到了运动的兴趣。两年多以前，开始养成了每天晚上在固定的时间散步一小时的习惯，渐渐的适应了每天额外增加三到四公里步行距离的生活。在那之前，由于学业繁忙，不爱惜身体，身体状况日益低下，出现了本不该这个年龄段患的病，而医生给出的建议就是多运动，就这样开始有了多运动的意识，一到固定的点就会放下笔，开启出去散步的模式，起初也是千万个不愿意，但好在有好朋友的陪伴下，渐渐地坚持了下来，自己的身体也慢慢适应了这样的节奏。保持一定的运动量本不是为了减肥，但是运动在减肥上却是有很大的帮助，但更多的是为了养成注重身体健康的意识。

中期执行：

走路不是我的终极目标，当然了各位同学能够一直坚持走路也是很棒的了。从走路到跑步的过渡那是相当的痛苦，走的路多不代表能够坚持跑步，刚开始跑两圈就开始喘，根本坚持不下去，所以那个时候每天都在和自己说：“明天别跑了，放弃吧。”但很不可思议的事情发生了，这样的心理暗示却让自己每天都有动力坚持下去，大概是真以为自己就只跑今天，所以每次都跑的很认真。

跳动

舞蹈

在这里，小编给大家的一点建议就是，这样相反的心理暗示比我们不停的告诉自己“你一定要坚持下去”可能更有效。就这样一个没有太强自制力的人靠着这句话坚持了半年。

很多人都说养成一个习惯只需要21天，但其实真的想要坚持下去一个习惯，21天养成的习惯远远做不到，关于很多人喜欢把自己的运动记录晒朋友圈，其实呢，小编不太愿意那么做，虽然这样也是一种督促自己运动的做法，但或许这么做会依赖于社交圈而去运动，万一没人给你点赞，你岂不是就不去运动了，这样的形式主义还是少做为妙哦！但换而言之，这些都是我们取决于我们的个人想法，那也就没什么不妥了。