夏天，来西岸吹吹风吧

这个夏天，让我们在西岸一起共度好时光。...





魔都夏日依旧热辣！暑期已经过半，正青春的你准备如何计划假期剩下的悠闲时光？是想锻炼体格，争取下一季秀出新身形，还是想沉浸在美术馆里，再体验一次艺术之旅？或者和小伙伴一起结伴出游？

来西岸吧！无论是户外运动，艺术展览，还是聚会和美食，都能让你找到适合的夏日精彩。

缤  纷  户  外

青  春  西  岸

虽然并不是人人都是极限运动达人，但在西岸，人人都可以体验一段轻松的体能冒险。攀岩，慢跑，街球，滑板....只要你想，西岸公共开放空间就是你的训练场。

人气运动设施——长达70米的攀岩墙，是亲水岸线上的一道靓丽风景。墙下特别铺设的防摔软垫，为大家提供贴心保护。无论是小朋友，还是渴望一展身手的年轻人，都能无忧无虑地安全攀爬。而跻身沪上最酷滑板场之一的西岸滑板广场，作为新晋的室外公共滑板场，则是热爱极限运动的朋友们最常去的聚集地。广场毗邻龙美术馆，与木板人行道相连，无论是斜坡，栏杆，下沉式台阶，还是障碍道具，都一应俱全。如果想避过白天的烈日高温，也可以考虑傍晚后和朋友们来滑板广场夜滑，西岸将持续照明至深夜。喜欢在沉静中独自奔跑的你，西岸亲水岸线也一定不会让你失望。插上耳机，在徐徐的江风中慢跑，一路平直开阔的黄浦江岸线引你一路向前。全程约3.6公里长的岸线跑道，已被跑友们誉为沪上“跑步圣地”。就算在西岸游玩的你一时兴起，也不用担心没有随身带跑鞋运动服。全国首个公益跑步基地――阿迪达斯Runbase西岸基地，现已在滨江亲水岸线上开放，全年无休。开放时间内，所有会员都可进入Runbase体验交流，免费租赁阿迪达斯的当季最新鞋款。

开放时间： 周一至周五：2:00pm-8:00pm

周六至周日：8:00am-9:00pm

清  凉  “艺”  夏

要成为一个内外兼修的美少年，除了棒棒的体格外，良好的艺术修养也是必不可少的必杀技。

西岸各大艺术机构也为你准备了一系列丰富的暑期活动，不仅有国际性的艺术大展，还有助你提高知识储备的讲座论坛，以及能亲身体验的艺术工作坊。



于7月23日开幕的龙美术馆暑期大展——“她们：国际女性艺术特展”，就是不可错过的大手笔。展览汇集了来自13个国家和地区的104位女性艺术家的代表作品，创作年代跨越十个世纪，如此宏大的规模，像一首女性艺术史诗。

想知道如何才能成为一名伟大的女性艺术家？这次展览一定能给你不少启发。

上海本土最重要的艺术家之一——余友涵的早期写生创作正在龙美术馆（西岸馆）展出。在这次展览中展出的画作大多创作于20世纪70年代至80年代，是从风景向抽象转换的过渡作品。

通过浏览余友涵最质朴和真挚的早期创作和探索的历程，你能全面了解到一个艺术家对“艺术”和“美”最纯粹的研习和探索过程，感受到这个过程中的内心尺度与张力。

莱昂纳多、妮可·基德曼、奥巴马、鲍勃·迪伦、章子怡、希拉里·克林顿、王家卫、安迪·沃霍尔....从艺术到政治、从音乐界到好莱坞，各路明星大咖都曾出现在摄影师布莉姬·拉孔柏的镜头中。

好奇的你想不想看看他们不为人知的一面？在上海摄影艺术中心(SCôP)举行的《银幕背后｜布莉姬·拉孔柏》摄影展，一一为你揭晓。

好  食  友  ，  好  朋  友龙美术馆门前的龙咖啡 Café du Dragon就是逛完展览后，获得补给的第一站推荐。咖啡厅的室内设计与龙美术馆保持一致，同样以朴素优雅的清水混凝土为主要建筑材料，置身其中，品尝着主打的彩虹蛋糕和卡布奇诺，不由得让人沉浸于一份西岸独有的恬静中。

同样值得一提的还有余德耀美术馆里的（余德耀咖啡厅）。咖啡厅位于美术馆入口处，四周环绕着翠竹，与卡特兰的作品《生命之树》相望，自然之气贯于整个空间，再加上美术馆自身180度挑高玻璃墙体的映衬，让人时刻感受到与自然光的无限亲近。这里不仅有甜品和冷饮，还能吃到与印度尼西亚风情相得益彰的印尼美食，应该会给大家的夏日味蕾带来一份意想不到的惊喜。

西岸不仅适合欢畅休闲，也是数家餐厅厨艺大比拼的舞台，像阿细茶餐厅的网红单品黑金流沙包，柯里昂捷克啤酒餐厅的特色烤猪肘，以食材抢鲜的橘钬火锅餐厅，椰汁鸡火锅和鲍鱼矶煮都是大众点评里的必点热菜。愉快过假期，当然也不能忘记做些必要的防暑降温准备。避免白天的烈日高温，傍晚后游西岸也是不错的选择，亲水岸线将持续照明至深夜，并为大家提供应急医护和残疾人轮椅服务，如遇到紧急情况，可在西岸公共开放空间的岗亭联络点向安保人员寻求帮助。

以下从防暑消食两部分，整理了些小贴士，希望大家能安然度夏。1苦夏防暑

预防皮肤病。三伏天湿热，细菌病毒繁殖快，易引发皮肤病，要多注意清洁个人用品，室内多开窗通风，从公共环境回家多洗手。

小心食物中毒。气温高，食物也容易变质，滋生细菌，尤其要注意饮食卫生。最好当天的饭菜当天吃，隔夜食物要煮沸、热透。

备药防暑。三伏天，天热湿气升腾，湿热困人脾胃，人容易倦怠思睡，多汗，舌苔腻。藿香正气丸（水）是适合醒脾化湿的常备消暑药。

保持心情平和。生活于快节奏的都市中，不仅在日常起居上需要注意身体消暑，情绪上保持清净去躁也尤为重要。

2大暑清补

大暑养生饮食宜以清为补，补气清暑。适合喝粥煲汤，健脾养胃。清补食物可以吃绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；冬菇、紫菜、西瓜、番茄适合补气消暑；赤小豆、薏米、黄芪就比较健脾养胃。

这一节气时，习惯煲荷叶冬瓜汤，淡饮甜饮皆可。另外山楂茶也是消食护胃，清热消肿的夏日饮品。在一天的喧嚣过后，傍晚的西岸滨江江水静流，清风习习，游人如织，这里收纳的欢笑与惬意，也是我们最大的幸福。期待以后的每一个夏天都能和你们一起，共度好时光。

更多西岸最新信息，请关注“上海西岸”微信公众平台

或点击阅读原文访问上海西岸官方网站

    关注 上海西岸