厉害了word太极！竟然还可以“内脏按摩”！

太极拳修炼客观上能产生“内脏按摩”，那是因为在绝大多数情况下，太极拳要对“五脏”进行按摩，需要有相应的功法。...

文 | 网络

编辑 | 鹿鸣


太极拳修炼客观上能产生“内脏按摩”，那是因为在绝大多数情况下，太极拳要对“五脏”进行按摩需要有相应的功法，才能对治疗五脏虚弱和疾病产生良好结果，好的功法可用来提升按摩效果。





练太极拳时的腹式呼吸“气势鼓荡”可使内脏蠕动加强，对肠胃等内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺，新陈代谢加强，中土运化水谷功能健旺。使化源增加，充足营养，增加肌肤自然、丰满、光泽，进而四肢强健灵活。脾气旺盛，营血充盈，统血功能趋于正常。

太极拳形体修炼中所产生的体式呼吸，是练精化气的基础。太极拳修炼中胸廓开合起伏、气势鼓荡，加强了“肺主气”的功能，增加了肺活动，有利于肺的肃降。加强吐故纳新，进而充实“宗气”。



练拳时要求均匀深长的呼吸，既锻炼了肺通气功能和换气功能，又由于横膈运动幅度加大，促进了血液和淋巴循环，加强了对腹腔脏器的按摩，促进其功能活动；内脏的运动又可经传入神经将反馈信息传给包括大脑、大脑边缘系统等高级神经中枢，并调整其功能状态，而经调整的脑高级中枢，可再调整外周植物神经功能和内分泌系统的功能。

通过神经性调节和神经——体液性调节，使心血管、呼吸、消化、血液、代谢、排泄等系统的内脏功能增强，机体内脏功能调节趋于平衡，营养物质、氧气得到不断补充，代谢废物得以排出，体内的酸碱度、渗透压、温度等趋于相对稳定，人体代谢正常进行，身体保持康健。

很多功能性或原发性高血压患者如果掌握中华传统健身方法，长期乃至终身练习太极拳会有的降血压效果。有研究表明高血压患者打一套太极拳后收缩压可以降10至20毫米汞柱，舒张压可以降10至15毫米汞柱。降血压的效果有82 ％到92％的效率。

其主要原因是这种运动属于身心锻炼方法，控制意念，呼吸和形体使得大脑和肌肉充分的放松。太极，既安全又有效，应该大力提倡。



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