香蕉，大家最熟悉的水果之一。一年四季，大街小巷都有得卖。但吃香蕉也是有讲究的，比如吃香蕉的最佳时间，你们都了...

香蕉，大家最熟悉的水果之一。一年四季，大街小巷都有得卖。但吃香蕉也是有讲究的，比如吃香蕉的最佳时间，你们都了解吗？想知道香蕉什么时候吃最好以及吃香蕉有什么好处吗？那就一起来看看吧。

香蕉的营养高，不仅口感鲜甜，而且还能助消化，治便秘，美容养颜，因此受到大家的青睐。

吃香蕉的最佳时间

香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。




每天吃香蕉的时间

下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。

早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

香蕉不能在什么时候吃

首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

吃香蕉的季节和禁忌

另外，冬季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。

畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

什么样的香蕉不能吃

未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

方法一

材料

香蕉2根，鸡蛋1个，面粉少许，面包糠。

做法

1、香蕉带皮先切成1.5cm宽的片，再去皮，鸡蛋打成蛋液，将香蕉片先沾面粉——再沾蛋液——裹上面包糠。

2、锅里放1碗的油，烧到7成热，入香蕉用中火炸成两面金黄即可。外脆里嫩，很可口。

方法二

材料

高筋面粉或者低筋面粉都可以300克、发酵粉4克、香蕉4根、鸡蛋一只、黄油或者色拉油适量。

做法

1、把面粉加入发酵粉和匀，然后倒入大约3汤勺的黄油或者色拉油，让面粉半发酵，就是面团刚有些发，还没全发起来。油可以多放一些。

2、把面团揪成4个面剂，反复揉搓。

3、把面团擀成一头尖后面圆的面皮，宽度要可以放入一根香蕉。也可以做小一些，用半只香蕉，做小号的香蕉卷。

4、把拨了皮的香蕉，放入面皮，从大的一头卷起来，最后尖的那头在上面,封住边口。

5、在卷好的香蕉卷上，刷上鸡蛋液(鸡蛋打散的全蛋液)。

6、烤箱预热5分钟，中下火170度烤40分钟，这个数据仅供参考，不可雷同，因为各家的烤箱功率是不一样的。

小诀窍

面团半发酵，如果全发酵，就是香蕉面包，不是脆皮香蕉卷。

方法三

香蕉(6根)、鸡蛋、面粉、生粉、面包糠沙拉酱。



1、香蕉去皮。

2、蛋液放盘子里打散，再用盘子准备适量面粉和生粉的混合物，另一个盘子准备适量面包糠。

3、香蕉先均匀地粘一层面粉。

4、取出再粘一层蛋液。

5、最后粘一层面包糠。

6、锅里放适量油，5成热放入香蕉，中小火炸至金黄色即可捞出。

7、最后挤上沙拉酱即可食用。

小诀窍

1、面粉三分之二和生粉三分之一要充分混合均匀。

2、炸至香蕉时火不宜过大，不宜炸时间过长，颜色稍变既可以捞出来。

方法四

香蕉，面粉，生粉，鸡蛋，牛奶，黄油，面包粉。

香蕉去皮、接断、剖切为二。

面粉、生粉、牛奶、鸡蛋、黄油拌匀成糊状。

香蕉挂糊，拍上面包粉。

锅中加油烧至五成热，加入香蕉片，炸至金黄色。

裱上色拉小诀窍香蕉炸的时间不宜过长，否则会有酸味。

方法五

香蕉两根，面包糠，栗粉，清水，油。

1.两大勺栗粉放入碗中，倒入小半碗清水调匀备用。

2.香蕉剥开取肉，对半切开再剖成两半。

3.将香蕉放入淀粉水中滚一下。

4.将香蕉放入盘中滚动沾满面包糠。

5.不沾锅中放入两大勺油烧热，将香蕉排入锅中。

6.将香蕉煎至两面金黄取出，稍后再放入油锅中两面煎一下即可捞出，沥油后放入盘中，淋上蜂蜜即可开吃。

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