每天都能做的精油沐浴

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把身体浸泡在混合了精油的温水里，是一种不仅能够享受香氛，而且能够将精油所含的成分从肌肤吸入体内的方式之一。泡澡有温热效果以及放松效果，与精油一起使用效果相乘。包括手浴和足浴等，请都在生活中尝试看看。泡澡、足浴、手浴的时候，加入精油除了可转换心情、解压，精油具备的制汗、抗菌作用，也可有效维持肌肤的清洁；除此之外，还能够提升保湿效果、帮助入眠。

全身浴的方法：将精油5~10滴加在浴缸的温水中，充分搅拌。请根据香氛强度，调整精油滴数。浸泡到肩部，让身体变温暖，全身放松。并且水的重量加压在身上，会让血液循环变好。也可以加入浴盐。

半身浴的方法：浴缸中放入一半的温水，加入精油3~8滴，充分搅拌。请根据香氛强度，调整精油滴数。浸泡到胸口位置。避免上半身着凉，可以在肩膀上围一条干毛巾。与全身浴相比，对身体的负荷小，所以可以长时间浸泡。

想要在泡澡时间放松，也建议点上香薰蜡烛。柔和的烛光能够舒缓身心的紧张。

注意事项：

1、沐浴中如果感到刺激皮肤，请立即冲洗。

2、泡澡最好在饭后30分钟后进行，且时间不宜超过20分钟。水量尽量低于心脏，才不至于造成心脏的负担。

3、因为精油不溶于水，建议肌肤敏感者、儿童及老年人等，减少精油滴数，或使用以下盐浴、沐浴油的泡澡方法。

天然盐：天然盐具有发汗作用，也有温暖身体的功效。用天然盐混合喜爱的香氛精油，享受泡澡的乐趣。天然盐2汤勺+精油2-5滴，在玻璃容器中混合搅拌。装入密闭容器，阴凉处保存，约2个星期使用完毕。使用的时候，加入浴缸的温水中，搅拌溶化后入浴。

沐浴油：使用了植物油的沐浴油，让肌肤滋润保湿。不仅肌肤能够吸收芳香成分，而且深呼吸上升的热气中所含的香气，能够消除疲累的身心。植物油10ml+精油3~6滴，在玻璃瓶中混合均匀之后，加入浴缸的温水中搅拌后入浴；或者将沐浴油涂抹于身体后再泡澡。

足浴的方法：无法泡澡的时候，建议进行足浴温暖身体。身体末端的脚变得温暖，全身的血液循环就会变好。该方法对于冬天冻疮的护理也很有效果。在桶子中放入温水，滴入3~8滴精油，充分搅拌。请根据香氛强度，调整精油滴数。浸泡到大约双脚小肚腿的位置。

手浴的方法：手浸泡在混合精油的温水中，温暖身体的方法，也同时享受升起的蒸气中的香氛。因为方法简单，所以也推荐当成一种转换心情的方法。在脸盘中放入温水，滴入2~6滴精油，充分搅拌。请根据香氛强度，调整精油滴数。浸泡到大约双手手腕上方的位置。