遭遇了“四分之一危机”的你，是没明白焦虑也就那么一回事活动回顾
这里有关于焦虑症的破解大法，必有一款get你！...
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她是这次茶趴&分享会的主持人，也是【BETTER ME】专属课堂众筹发起者活动—黄肿儿
四个月前，她决定要在十月份完成她【30岁挑战清单】的最后一项——在异国他乡的街头拥抱50个陌生人。
为了迎接自己的30岁，肿儿给自己列了10项必做清单
在肿儿个人的微信公众号发出的推文《30岁，还能做最后一次选择的时候》，她的想法得到了很多人的响应。
众筹成功了，她找到66名“BETTER ME”支持者。肿儿觉得，拥抱陌生人这个任务，在跨出第一步之后也已经完成使命。她说，在通过实际行动分享拥抱的同时，也希望通过自己微小的力量，帮助到在这个年龄困惑期迷茫的朋友。
分享会开始前，杨老师为大家准备了两个有趣的心理测试H5。
对于测试结果，杨老师表示——出乎意料。
想知道测试内容么？后台回复“测试”获取。
这次杨老师分享的主题是——焦虑，你一生的伴侣。
焦虑来自于内心的恐惧。
如果没有了焦虑感，可能不管发生了什么事情你都会漠不关心。正是对于生活的担忧或对危险的警惕，促使一个人去生活、去争取、去减少痛苦。
健康的焦虑是某些情况下是有益的，但是极端的焦虑和恐慌感，却可以轻易将你的生活摧毁。
焦虑的产生和一个人的情绪管理能力有关，情绪管理能力越弱越容易出现心理问题。
一个人的生理机能会导致焦虑倾向，生活环境也会潜移默化地影响你的焦虑心理，但更重要的是，当不幸的糟糕的事情出现在你的生活中时，你去怎么面对它们。
你的想法或信念对于焦虑、抑郁、愤怒等情绪的控制非常重要。
杨老师强调，认知是一切问题的根源。
在人生的不同阶段，焦虑感都与你相伴。
杨老师分享了人生二十、三十、四十普遍面临的焦虑——
18岁，你人生的第一次焦虑高潮。
高考能不能考好，好像会决定一生，于是大家都不由自主地焦虑起来，后来才发现其实人生就如同打怪升级。
20岁，是你最不焦虑的时刻。记得王小波在《黄金岁月》里面有一段话：今天我21岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望。我想吃，想爱，还想在一瞬间变成天上忽明忽暗的云。
真的是非常好的日子啊。
25岁，你狂躁了么？25岁的你，刚进入社会两三年，面对着换工作、找对象、涨工资等关键词，见过了社会的阴暗面却尚未懂得如何还击，甚至还学不会保护自己，在对未来的不确定感中前行。
30岁是你的第二次焦虑高潮！30岁迈入了谈婚论嫁的年纪了，已经没有太多自由恋爱的资本。
“研究发现，任何一个领域的世界级水平都需要起码10000小时的训练。”这就是10000小时法则，而寻找到一个人兴趣与热爱所在，更能全心投入到刻意练习中。30岁，很多人做着自己喜欢的事情，不感到疲惫。心理学认为，热爱工作的人更容易获得“心流”体验，要知道，心流是极致的幸福状态。
所以，认识你自己比什么都重要，30岁也为时不晚。
40岁，最后的抗争。要负担的东西越来越多，需要权衡的东西越来越多，不敢再去孤注一掷。
当你必须对其他人的人生负责的时候，勇气就会离得越远。
50岁，该认命了。无论从心态还是体力上都开始进入了慢车道，人生进入了一个自我整合阶段，在不断地回顾自己的过往，满意或是否定。
在接下来的【解疑环节】，大家提出了自己最近在生活中面临的一些疑问，其他朋友以自身经验给予建议和分享，由杨老师分析。
杨老师说，30岁
总的来说，很多焦虑来源于一个人的非理性认知，比如说——我很坏、我很没用、世界黑暗人心险恶......
“冲动和纠结都不好，但宁可冲动都不要纠结。”
大合照环节，大家都收到了一份“神秘礼物”。
我们终究要30岁、40岁、50岁，
希望那时的你和勇敢的肿儿一样，
完成自己的to do list。
四个月前，她决定要在十月份完成她【30岁挑战清单】的最后一项——在异国他乡的街头拥抱50个陌生人。
在肿儿个人的微信公众号发出的推文《30岁，还能做最后一次选择的时候》，她的想法得到了很多人的响应。
众筹成功了，她找到66名“BETTER ME”支持者。
以上，
大致就是这次分享会的【
前因】。分享会开始前，杨老师为大家准备了两个有趣的心理测试H5。
对于测试结果，杨老师表示——出乎意料。
想知道测试内容么？后台回复“测试”获取。
这次杨老师分享的主题是——焦虑，你一生的伴侣。
焦虑来自于内心的恐惧。
如果没有了焦虑感，可能不管发生了什么事情你都会漠不关心。正是对于生活的担忧或对危险的警惕，促使一个人去生活、去争取、去减少痛苦。
健康的焦虑是某些情况下是有益的，但是极端的焦虑和恐慌感，却可以轻易将你的生活摧毁。
焦虑的产生和一个人的情绪管理能力有关，情绪管理能力越弱越容易出现心理问题。
一个人的生理机能会导致焦虑倾向，生活环境也会潜移默化地影响你的焦虑心理，但更重要的是，当不幸的糟糕的事情出现在你的生活中时，你去怎么面对它们。
你的想法或信念对于焦虑、抑郁、愤怒等情绪的控制非常重要。
杨老师强调，认知是一切问题的根源。
在人生的不同阶段，焦虑感都与你相伴。
杨老师分享了人生二十、三十、四十普遍面临的焦虑——
18岁，你人生的第一次焦虑高潮。
高考能不能考好，好像会决定一生，于是大家都不由自主地焦虑起来，后来才发现其实人生就如同打怪升级。
20岁，是你最不焦虑的时刻。记得王小波在《黄金岁月》里面有一段话：今天我21岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望。我想吃，想爱，还想在一瞬间变成天上忽明忽暗的云。
真的是非常好的日子啊。
25岁，你狂躁了么？25岁的你，刚进入社会两三年，面对着换工作、找对象、涨工资等关键词，见过了社会的阴暗面却尚未懂得如何还击，甚至还学不会保护自己，在对未来的不确定感中前行。
30岁是你的第二次焦虑高潮！30岁迈入了谈婚论嫁的年纪了，已经没有太多自由恋爱的资本。
“研究发现，任何一个领域的世界级水平都需要起码10000小时的训练。”这就是10000小时法则，而寻找到一个人兴趣与热爱所在，更能全心投入到刻意练习中。30岁，很多人做着自己喜欢的事情，不感到疲惫。心理学认为，热爱工作的人更容易获得“心流”体验，要知道，心流是极致的幸福状态。
所以，认识你自己比什么都重要，30岁也为时不晚。
40岁，最后的抗争。要负担的东西越来越多，需要权衡的东西越来越多，不敢再去孤注一掷。
当你必须对其他人的人生负责的时候，勇气就会离得越远。
50岁，该认命了。无论从心态还是体力上都开始进入了慢车道，人生进入了一个自我整合阶段，在不断地回顾自己的过往，满意或是否定。
在接下来的【解疑环节】，大家提出了自己最近在生活中面临的一些疑问，其他朋友以自身经验给予建议和分享，由杨老师分析。
杨老师说，30岁
大多数人之所以会感到焦虑，因为这是一个你还能挣扎得动、做最后一次选择的时候，因为如果这个时候不想变了，以后大抵也不会花太大力气去改变。
总的来说，很多焦虑来源于一个人的非理性认知，比如说——我很坏、我很没用、世界黑暗人心险恶......
“冲动和纠结都不好，但宁可冲动都不要纠结。”
这是一场开心的“网友见面会”，
也是一场他们的专属课堂。
大合照环节，大家都收到了一份“神秘礼物”。
我们终究要30岁、40岁、50岁，
希望那时的你和勇敢的肿儿一样，
完成自己的to do list。
图文编辑 / 白垩纪
文字 / 白垩纪
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