保健品，选对了是福，选错了是坑！

养生保健品，近年来越来越热门，特别受老年人和年轻女性欢迎。然而对保健品的作用却有两种截然不同的态度...





养生保健品，近年来越来越热门，特别受老年人和年轻女性欢迎。然而对保健品的作用却有两种截然不同的态度：

正：吃对了保健品还是能有调理养生，有益身心的作用。

反：保健品的功效都是广告吹出来的，实际没什么卵用。

保健品一般分为，保健食品、保健药品、保健用品和保健化妆品。其中，最主要的组成部分是保健食品。

1 保健食品：

具有食品性质，如茶、酒、蜂制品、汤品、鲜汁、药膳等，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。

2 保健药品：

具有营养性、食物性天然药品性质，应配合治疗使用，有用法用量要求，如目前带“健”字批号的药品。

3 保健化妆品：

具有化妆品的性质，不仅有局部小修饰作用，且有透皮吸收、外用内效作用，如保健香水、霜膏、漱口水等。

4 保健用品：

具有日常生活用品的性质，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、垫毯等。1 与食品不同：

人体需要的各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，可从一日三餐中获得，人人都适宜；而保健食品是具有特定保健功能、更适宜特定人群的食品，在人体营养素不平衡时，帮助人体获得更多所需营养物质。

2 与药品不同：

药品可用于预防、治疗疾病，并经过严格的药理、病理和毒理的研究实验及临床观察。而保健品不能用于治疗疾病，仅作为辅助治疗，调理生理功能，必须摒弃保健品是“药物”的错误观念。保健品具有特定保健功能，但不能用于治疗疾病。可用于补充各类维生素、矿物质等，具有调节机体的功能，适宜特定人群食用，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害。

但不论是出于辅助治疗的目的，还是希望提高自身身体素质。要服用保健品，都应针对其适用性、服用量、服用方式等，向医生或专业药师进行咨询。第一阶段：初期

表现为：

饮食不合理，生活习惯差，引起的无精打采、失眠多梦、易燥易怒、健忘、注意力不集中、免疫力低下等营养缺乏症状。

是否需要吃保健品：无需特别补充

只要进行生活习惯的调整，饮食的改善，身体也能重新回到健康状态。

第二阶段：功能抑制期

表现为：

长期不健康的饮食和生活习惯，身体调节的能力下降，营养物质缺乏和代谢毒素堆积，导致人体健康指标数据出现异常，身体器官功能开始受到抑制。

是否需要吃保健品：食品+保健品

这个阶段，改善生活习惯、优化饮食营养结构、适当补充营养保健品，可以起到关键的作用。

第三阶段：疾病检测期

表现为：

病情积累，器官或者组织功能受损明显，医学指标反映明确。可查出具体病症。

是否需要吃保健品：食品+保健品+预防性药品

确定具体病症，积极采取医疗手段，配合治疗。

第四阶段：疾病治疗期

表现为：

需通过医疗手段介入，针对病症，进行一系列的治疗手段。

是否需要吃保健品：食品+保健品+治疗药品

一方面要积极用药治疗，另一方面维持好的生活习惯、优化饮食营养结构、适当补充营养保健品。

第五阶段：健康恢复期

表现为：

在医疗手段的作用下，随着症状得到控制，接下来是最重要的康复过程。

是否需要吃保健品：食品+保健品+预后药品

健康的生活方式和习惯，保持乐观的心态，同时补充全面均衡充足的营养素。1 看标志：

要认准保健食品产品外包装的蓝色草帽样标志，以及标志下方的国食健字号和批准部门。



另外，国食健字的八个数字不是乱写的，具有以下的规律：

①国产保健食品批准文号格式为：国食健字G＋4位年代号＋4位顺序号；

②进口保健食品批准文号格式为：国食健字J＋4位年代号＋4位顺序号。

2  查国食健字：

保健品是否是经由药监局批准上市的，可以通过药监局官网，输入国食健字号，验证真伪。小薇贴心地献上链接： 国家食品药品监督管理总局 CFDA (←点击文字即可进入)

3  看包装标识：

保健食品包装标识必须注明以下项目。

1、保健食品名称；2、净含量及固形物含量；3、配料；4、功效成分；5、保健作用或保健功能；6、适宜人群、不适宜人群；7、食用方法；8、日期标示(生产日期及保质期)；9、储藏方法；10、执行标准；11、保健食品生产企业名称及地址；12、卫生许可证号。

4  注意产品的禁忌：

保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购，购买之前，要详细询问专业药师。

5  要正确对待广告宣传：

人群中机体间的差异很大，不要相信广告里的绝对性用语。扩展阅读

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