端午过了，你的粽子消化完了吗

端午假期已经结束啦，你是否吃了太多粽子感觉会消化不良呢？还是想在这几天把库存的粽子都吃完？...





甜粽子 咸粽子

豆沙粽子 蜜枣粽子

蛋黄粽子 猪肉粽子

......

半小妹在这几天吃了数不清的美味粽子

粽子没吃完，假期却结束了

最近可能都会把粽子当主食吃

但是，你知道吃粽子也会有一些问题吗？



文章导读：

糯米粽吃多了会有何症状

糯米粽每天能吃多少，怎么吃好

粽子吃多了怎么办



糯米粽吃多了会有何症状

粽子的主要原料是糯米，粘性大不易消化，老人、小孩和脾胃不好的人如果过量食用因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状。粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷，在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，易导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。

现在很多粽子中都会放入大量糖、咸肉、蛋黄等，从而成为高脂肪、高糖分、高蛋白食品。

所以一些特定群体最好少吃或不吃粽子，比如肠胃病、高血压、高血脂、冠心病患者。



糯米粽每天能吃多少，怎么吃好

一般最多吃三个为好，吃时细嚼慢咽，搭配一些促消化的食物，如

热茶

一杯清香的热茶能解暑、消食，同时会解除粽子的油腻。热茶的种类不限，但一定要是热茶，因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化，最后产生腹胀的感觉。

山楂、陈皮

山楂、陈皮这两种食、药皆宜的食物自古以来就被人们应用在消食、散瘀、去闷的地方，因此它们对于去除吃粽子后的油腻感和积涨感有很好的作用。同时，山楂还有绝佳的消脂效果。

白萝卜

萝卜健胃、消食又通气，是养生的绝佳食品。对于老人、小孩和消化不良的人群来说，吃粽子的时候，搭配上凉爽的白萝卜，可以起到通气、去积食的作用。另外，大家还可以尝试一些和萝卜有相同效果的蔬菜，例如：芹菜、菠菜、洋葱等等，这些蔬菜都能够帮助我们很好的消化掉黏腻的粽子。

此外，大家也要避免空腹吃粽子。有些人把粽子当早餐或者夜宵吃，这样糯米会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。

还有些人喜欢把粽子放在冰箱里一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说无疑是雪上加霜，所以最好取出来后，充分加热变软后再吃。



粽子吃多了怎么办

轻微消化不良的可以吃些西红柿、山楂、健胃消食片，严重的需要就诊。

血糖血压飙高一般发现比较严重可能需要用药，本身就有这方面的病史可以按以往这种症状解决方法来解决，普通人下一顿可以多吃芹菜等降血压的蔬菜。



半小妹碎碎念：美食虽好，健康价更高啊，几天连吃粽子的朋友小心身体哦

    关注 半饭精选