学生瘦身心得，茶余饭后的瘦身体验

大家好呀，我叫呆萌！我从小到大都是微胖，就没瘦过的赶脚！所以从小到大都惦记着减肥，但不知道科学方法又要读书，...



大家好呀，我叫呆萌！我从小到大都是微胖，就没瘦过的赶脚！所以从小到大都惦记着减肥，但不知道科学方法又要读书，从没真正实施过，到了大学有了时间才开始下死心减肥！

我的减肥经验不算丰富，但确实是有效果的。最开始一点不懂怎样减肥，一直靠度娘，结果发现太多方法，更加迷茫！不过我基本上是有食物热量的概念的，结果乱用度娘时就看到这个了！最开始我尝试过节食+大量运动，虽然减了蛮多斤，但精神状况很不好，身体状况也是这样，于是我马上停止了。

再后来看了一个月饮食瘦身，我非常赞成这种科学的方法，因为我虽然特别想瘦身，但也特别害怕搞坏身体，所以食物瘦身才是把我带上真正减肥之路的启蒙老师！当时悄悄瘦提供一个月的减肥食谱，所以我毫不犹豫的照做了，因为我是小体重貌似不好减的样子，所以非常希望悄悄瘦能够帮助到我。

开始了悄悄瘦食谱后我特别听话，一点没怠慢没偷懒，就这仅仅一个月的时间让我彻底改变了生活习惯和饮食规律！以前我熬夜睡懒觉，常常加餐，喜欢吃零食，尤其是糕点啊油炸的啊，现在几乎杜绝了，糕点很少吃，这一个月我精神状态很好，当然，效果也达到了预期！所以我真的非常感谢他们团队！完全让我从女屌丝的生活习惯变成白富美的生活习惯了，哈哈！有点自恋！



我一直在用笔记本记录饮食热量，这个特别有帮助，每天都提醒着我要控制饮食！运动也很重要，要选择自己能坚持并有效的，我就很喜欢跳减肥操，还可以当做舞蹈来跳呢。后来食谱结束了，我依旧能够每个月从悄悄瘦拿到瘦身方案，体重也一直持续下降中。最后我达到了自己的要求，真的超开心，回想以前的心酸感觉都值了！

现在我一直在保持，饮食恢复到不顾虑吃但却心中有度这样的底线，悄悄瘦食谱调节了我以前易发胖的体质，现在我只要不暴饮暴食，坚持好的生活习惯，体重都乖乖在有限范围波动！从开始减肥到现在有半年了，说长不长，但心路历程绝对是很长又难熬的，不管怎样我成功了，还收获了很多知识，又提升了自己的毅力。“下死心”这3个字我认为很重要，再困难的事，只要下死心没有做不到的！姐妹们一定要“下死心”哟！

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