手脚冰凉？学会这几招，让你冬天不再冷！

今天贵贵就来拯救手脚冰凉的宝宝！...

一到冬天，有好多人特别是妹纸们就会手脚冰凉，可能白天还好，晚上睡在被窝里不借助电热毯或者热水袋的话，一晚上手脚都还是冰的！网上不是还流传着一句话嘛——手脚冰凉的人上辈子都是折翼的天使，所以遇到要珍惜，因为她们伤不起！

今天贵贵就来拯救这帮天使们！如果你或者你的家人朋友也有手脚冰凉的情况，就可以把这篇文章分享给他们哦~让我们一起过一个温暖的冬天！



手脚冰凉的原因

1.女性身体激素变化所致。

女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。

2.缺铁。

有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。

3.气血不足。

会造成循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。女性是气血之身，气虚血虚会使各器官气血虚亏、津液不足而加速衰老，其首要特征就是怕冷，这时女人会出现中医所讲的各种虚症。



4.血管疾病。

有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。

5.甲状腺激素分泌不足。

但身体中的甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环减慢，产热不足，对冷的反应更敏感。



怕冷畏寒如何调理

1.多做运动。

让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。

2.合理膳食，补充气血。

不偏食，按时吃饭，营养均衡，气血充足，这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。

3.注意保暖。

天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。

4.按摩穴位。

可按揉这四个穴位：

心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次，左右各转18次；肾俞穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处；揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾；特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。5.药浴按摩

用桂皮50克，当归50克，细辛30克煎汤煮水，温泡四肢，泡的时候注意水温不要过高，慢慢添加热的药液，才能达到最好的渗透驱寒效果哦~

此外，贵贵还要提醒大家的是要注意多喝温开水，进食细嚼慢咽，保护胃肠哦~如果以上措施都不能解决，要警惕是病理性因素所致，应及时到医院就诊呀！！贵贵希望每一个人都能温暖过冬哦~居家必备小窍门，有了这些生活轻松多啦！

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