还没到冬天你就整天手脚冰凉 预防手脚冰凉吃这些

刚到11月，温度下降了一点，但还没有到数九寒冬，不少人已经把棉衣、羽绒服穿上身了。更有甚者，每天都离不开暖宝...






刚到11月，温度下降了一点，但还没有到数九寒冬，不少人已经把棉衣、羽绒服穿上身了。更有甚者，每天都离不开暖宝宝、热水袋。但是对那些感觉手脚冰凉的人来说，这样的装备才刚刚好，才将就能抵抗严寒。当然，要是到了冬天，装备就会升级，电热毯、空调等都会一应俱全。更有一些人，整年都手脚冰凉，这样的情况不由让人深思哪些原因导致了他们整年都怕冷？

外界的环境



降温使大家感觉寒冷、手脚冰凉，这样的情况属于身体的自然调节，在体温调节机制下，能让你的温度保持平衡状态。当温度降低，所穿的衣物较少，自然而然的就会手脚冰凉了。

出现贫血



你要是注意观察就会发现，生活中贫血的人还真不少，特别是女性容易出现贫血。贫血的人会影响到末梢血液循环，使得血液循环过程中，没有较多的氧气、营养物质进行输送，手脚就会冰凉。

坚持每年体检，能让你及时知道红细胞、血红蛋白的指标，一旦不正常，就应该进行滋补，避免贫血。点击蓝字了解更多：女性贫血的症状有哪些 这么吃补血养颜 吃出好气色

阳虚



更多的时候，阳虚是人们关注的，很多医生也会根据患者的症状，怕冷畏寒、面色苍白，很有可能就是阳虚。

阳虚是说患者阳气虚弱，阳气是身体的元气，充足的阳气，对身体调节是非常好的。但是，当阳气虚弱、亏损时，那就糟糕了，这会让你畏寒，呈现出手脚冰凉的情况。

手脚冰凉、畏寒，你会想着多穿点衣服就好，其实并非这样，要做好这些保健工作，才能促进健康。

穿合适的衣服



你会说多穿衣服，特别是紧身的衣服能避免寒气透过衣服缝隙进入身上，同时，紧身的衣服还能让女性的身材显露出来。

其实并非这样，这是因为穿的衣服过于紧身，会影响到末梢血管，造成血管受到压迫。同时，血液循环不畅会导致末梢处的血液流通受阻，造成了手脚冰凉。相对来说，宽松的衣服，则能避开这样的情况。

正确保暖



感觉到手脚冰凉，可以在外出时戴上手套、对于袜子的选择，可以穿长一点的棉袜子，不要不穿袜子，也不要穿很薄的袜子。

对于腹部、腰部、膝盖等部位，都要进行保暖，例如，护膝对于外出骑车的朋友来说，可以戴着。

坚持泡脚



天冷了，你会开始老老实实的泡脚，还别说，在睡前泡脚能让你睡眠更香。当然，对温暖全身也有很好的帮助。这是因为泡脚会促进血液循环，因此能温暖全身。

饮食改善



经常感觉到手脚冰凉的人，可以吃一点温性的食物，例如，狗肉、羊肉等，能温暖全身。在医生的指导下，吃一点中药也是非常好的，例如，当归、肉桂、田七都很不错。

关于经常感觉到手脚冰凉就说这么多。同时，希望你能多重视科学的护理，能让身体更健康。

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