肝脏生病了,会有哪些提示?养肝方法要记住
肝脏生病了,会有哪些提示?
尿液颜色不对劲,呈现黄褐色
很多人排尿后并不会太过注意它的颜色,以为颜色变深了就是忘记喝水了,从来没有和疾病联想到一起颜色变深也有多种含义,不仅仅是缺水和炎症,若是呈现黄褐色甚至茶色,说明其中胆红素浓度变高了,从这一点可以看出肝脏代谢有问题另外,你也可以从自己的皮肤颜色和眼白上发现异常2
大便形状不对劲,总是不成形
每当看到条状的便便时,我们就能了解到它代表的含义,说明消化系统很正常,若是大便中有大块的食物残渣,或者是有糊状的物体,说明消化代谢不好,有可能是肝脏出现问题因为它负责分泌胆汁,若是肝脏生病了,胆汁就会变少,从而影响食物分解,大便就不能成形
3
肚子不对劲,经常放屁发胀
腹胀想放屁的情况大家应该都遇到过,一般把屁放出来后肚子就会舒服很多,我们通常会觉得是肠胃不太好,菌群失调了,但是,如果放屁频繁,改善饮食后还不能好转,就可能是肝病信号上文我们说到过,肝脏也负责消化,如果消化不给力,食物在肠道中发酵产生的气体就会变多,总是咕噜咕噜想放屁以上三种情况很常见,大家要注意观察,可能是肝不好了,一定要重视起来,放在心上,同时还要记得,伤肝的食物不能吃,比如说腐烂长毛的食物高糖食品和饮料各种各样的酒,诱发肝脏病变的可能性比较大
另外,如果家里的餐具和厨具发霉了,要注意更换,仅靠消毒和清洗是没用的在日常要注意肝脏的养护,养肝的方法其实很简单
养肝的方法有哪些?
第二招是睡好觉,晚上早点就寝,一定要睡得香,睡得沉,能帮助肝脏排毒,建议向右侧睡,促进肝脏血液循环午休也要利用起来,休息一会有助于降肝火第三招是会发泄,开头说过,肝脏主导着我们的情志,如果你意志消沉闷闷不乐,肝脏就会受损,时间长了它就会生病,所以,一定要及时疏导,把心里的烦心事说出来,除了和好友家人倾诉,还有一个方法就是用第四招
第四招是运动,当你有不开心的事,又找不到人倾诉的时候,可以用跑步排解情绪,让心中的烦闷跟着汗液和呼吸排出体外另外,运动还有按摩肝脏的作用,防止脂肪堆积下来,减少脂肪肝的风险肝脏的重要性应该都明白,不需要我在这里多说,想养肝的人不需要吃什么保肝药,家里的白开水饭桌上新鲜的蔬果挥洒汗水的运动,就是最好的养肝秘方,如果你不确定自己的肝脏健不健康,那就检查一下,查查肝功能,询问一下医生的意见
END
关注 就爱养身
微信扫一扫关注公众号