汗蒸多久才能有效果？

安然纳米汗蒸，安然一生，一生安然！...

所以，你要美容、减肥、改善亚健康的问题都需要一定的时间，所以说汗蒸是可以多蒸的。但是不适宜过度汗蒸的。每周最少休息2天，女士经期也不适合，汗蒸完后6小时内切忌不能洗澡以免受寒。

   汗蒸前准备： 应在沐浴和卸妆后进入汗蒸房,在汗蒸过程中不要频繁出入,不要搓擦身体和污物,喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。

为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，饮食不宜过饱，不宜空腹体验。

汗蒸时注意：汗蒸时间基本在一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。汗蒸过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。

注意事项：

1、有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁止汗蒸。

2、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。



3、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

4、汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物。



5、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。

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