护肤篇 - 田中按摩法 (回到十年前的你)

一天三分钟,可以达到改善脸部老化,紧致皮肤的效果。开发出这套按摩法的田中宥久子来自美容世家，封面照片上那个戴黑帽子的就是她本人，看得出都六十多了嘛。...



今天来介绍一下名叫田中按摩法的一种脸部按摩，一天三分钟,可以达到改善脸部老化,紧致皮肤的效果。我自己也实行了一年多，感觉效果不错。开发出这套按摩法的田中宥久子来自美容世家，封面照片上那个戴黑帽子的就是她本人，看得出都六十多了嘛。对这个进一步感兴趣的朋友，可以在网上找找视频，我这里就简单介绍一下最基础的脸部按摩。

准备工作

需要按摩面霜，什么品牌都可以。我一般就用丝塔芙的润肤霜，一大罐子全家大小都可以用。不能用按摩油，一是容易发热，个人感觉油太滑了，不适合这个比较用力的手法。需要按摩到脖子和锁骨，请穿低领的衣服。头发扎起来，仔细洗脸之后。

挖葡萄大（直径3-5cm)的一团按摩霜到手心，避开眼睛和嘴周围，脸上涂厚厚一层按摩霜，差不多要盖住皮肤的感觉。
注意事项：这种按摩法，是用指肚，有的时候要用到手掌，虎口等部位，比较用力按摩脸上的肌肉，所以需要较多的面霜，以防搓伤皮肤。和普通的脸部按摩比，这种力度更接近脚底按摩。不过，力度还是要控制在自己觉得可以接受的范围内



准备动作
面霜涂好之后，做下图的准备动作。



双手夹住脸部，从太阳穴下面直直向下，经过脖子，到锁骨。重复2-3次。这是帮助脸部的淋巴排毒。

额头



抬起手肘，用两手指肚放在额头中央，按下去然后向两边太阳穴方向，向下到耳朵前，脖子，锁骨。重复3次。

眼睛周围



眼睛周围的皮肤比较薄，注意不要太用力。用双手的中指指肚，先在眼下方按摩画半圈，然后到眉毛下方，回到眼下方，去太阳穴，然后向两边太阳穴方向，向下到耳朵前，脖子，锁骨。重复3次。

嘴巴周围



用双手的中指指肚放在下巴中央，绕着嘴向上到鼻子下方，按下去。重复3次。

鼻子周围



用双手的中指指肚先打圈按摩鼻翼，重复3-4次，然后上下按摩鼻梁两侧，重复3-4次。指肚平行向耳朵前方按摩过去，向下到脖子，锁骨。重复3次。

脸颊



第一步
用双手的中指指肚放在下巴中央，绕着嘴向上到眼睛下方，指肚平行向耳朵前方按摩过去，向下到脖子，锁骨。重复3次。



第二步
用手掌下部，从脸颊推到眼睛下方，平行向耳朵前方按摩过去，向下到脖子，锁骨。两边脸颊各重复3次。



第三步
抬起手肘，用两手指肚放在眼睛下方，平行向耳朵前方按摩过去，向下到脖子，锁骨。两边脸颊各重复3次。

面部线条



第一步
脸颊整体，手肘支撑在桌子上，用大拇指根部放在鼻翼和颧骨中间，沿着颧骨按摩平行向耳朵前方按摩过去，向下到脖子，锁骨。重复3次。





第二步
嘴角，用大拇指根部从嘴角往上向耳朵前方按摩过去，向下到脖子，锁骨。重复3次。



第三步
下巴，用大拇指根部沿着下巴往上向耳朵前方按摩过去，向下到脖子，锁骨。重复3次。

结束动作



第一步
双手的大拇指放在下巴下面，食指贴住鼻子两侧，虎口整体向耳朵前方按摩过去，向下到脖子，锁骨。重复3次。



第二步
一只手放到额头一端，上下按摩向另一方滑动，到了太阳穴向下经过耳朵前方，到脖子，锁骨，左右手各一次。

这种按摩的关键是最后那个动作，帮助把废物通过淋巴排出，按摩好之后最好多喝点水哦。

手法习惯了之后，差不多三分钟就能做完整套，做好之后，擦去脸上的面霜，然后用爽肤水润肤，涂上面霜，眼霜。

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