虾米的营养价值很高，富含蛋白质、碘、铁、钙、磷等，还有一种重要的营养物质——虾青素，虾青素是迄今为止发现的最...

虾米的营养价值很高，富含蛋白质、碘、铁、钙、磷等，还有一种重要的营养物质——虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。

大家都知道虾米的营养高，但给宝宝做辅食却很少想到它，或者烦恼不知该怎么做？今天豌豆麻麻介绍一道【虾米南瓜汤】，寒冷的冬天喝上一碗，暖胃更暖心，用料简单，做法简单，但是味道却真是让人欲罢不能~

南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能。

做法步骤---



1、

南瓜洗净，去皮去瓤，切成薄块；



2、

虾米用清水加两滴料酒浸泡，泡2分钟后洗净，控水；



3、

炒锅加油烧热，放入虾米和南瓜翻炒半分钟，加少许海鲜酱油提鲜；



4、

加水没过南瓜，大火煮开，然后转中小火炖；



5、

大概炖15分钟，加盐，转大火，撒入香菜末，关火。

Tips：

①虾米本身带咸味儿，放盐的时候要注意别太咸了；②买虾米时尽量挑选红的，虾皮越红虾青素含量越高。



豌豆麻麻后话

此汤老少皆宜，南瓜的甜加上虾皮的鲜，二者精华结合得恰到好处，润肺补中，鲜美滋养~

也特别适合小宝宝，常喝能补充营养，促进生长发育哦！赶快给家人做起来吧~



辅食添加步骤

4个月龄：母乳不足者，可适量增加奶粉，后期可添加米粉或米糊。另外可以给宝宝添加新鲜的果汁或菜水，从一匙开始逐渐到十余匙，可以补充维生素和其他营养成分。

5个月龄：4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，也可以补充含铁奶粉。另外可给少量的苹果泥、菜泥。

6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可适量的添加鱼泥、烂面片、肉松等。可给些烂稀粥，在吃奶前试吃少量。

7-9个月龄：添加蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。

10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。

注：①一岁前的宝宝不可添加蛋清、食盐、糖、蜂蜜。尽可能保持食物的原味；

②对于不爱喝水的小宝宝，家长可将水果切片泡在水里，让水有个味儿后喂给孩子，切忌懒省事儿，在水里加糖或是其他固体饮料。

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