成长不烦恼：你为什么那么怕鬼？

你有十分困扰自己的“恐惧症”吗？...

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帮助

很多伙伴从小都有怕鬼或者怕黑的经历，不过随着年龄的增长，这样的恐惧感会渐渐消失。但已经上了小学四年级的小梅到现在还是怕“鬼”。小梅说她直到现在夜里还是不敢一个人去洗手间，经常走了一半的路就吓得躲到墙角不敢动了。

在学习了科学知识之后我们都知道世界上其实是没有鬼的，但是像小梅一样的同学，没有办法让自己脑子里理性的那种想法管住自己那颗害怕的心，那么到底有没有办法可以解决怕鬼的烦恼呢？

老师来帮忙

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文清老师：

全国卫生心理协会会员

江苏省心理保健协会秘书长

南京青少年综合服务台专家总顾问

化解方法

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尝试面对

实际上这个鬼在世界上确实不存在，但是这个鬼存在哪呢？是存在我们的心里。当你心里有这种怕鬼的阴影，你的意识上就会出现，就会投影到你的现实生活中。客观环境里，这都是我们因为想象的作用，而且这个想象小梅是用的消极的想象，老师建议，当你夜晚出去有一种怕鬼的这种感觉的时候，你偏不要着急，可以试着先深呼吸两口气，蹲下来，当你蹲下来的时候，你可能看到你的影子就不会像跟着你如影相随了，你蹲下来的时候你的影子也会蹲下来，会聚到你身上，你就看不到周围的那些阴影，这种时候你怕的感觉，就会减轻一些。

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寻找原因

第二点我们要找到原因，像小梅的情况是因为小时候每次一淘气，爸爸妈妈就恐吓说外面有鬼，乱跑会被鬼给抓住，也许那时候还小并不懂，但是父母当时告诉你的这些阴影给心理上造成了影响，从而沉淀在潜意识里，所以说，当渐渐长大，碰到这种黑暗的环境，或者是比较恐怖的不熟悉环境的时，它自然就从你的潜意识里走出来了，当我们把这些问题弹开，就知道小时候爸爸妈妈也许是教育不当，他们为了让我听话，而用这种民间传说或者鬼的故事来吓唬我。当你知道父母的这种动机时，可能也就不再害怕了，知道这只是一种手段。父母已经不再吓你了，是你内心的一个小小的声音，一个内心的胆怯的自己在吓你自己。

所以，按照老师的办法晚上再出去上厕所的时候，一旦遇到有怕的感觉的时，先告诉自己我不怕我深呼吸，然后试着再蹲下来一下子，看看后面会有什么动静，你数到一二三没有动静你再站起来，你继续往前走，你的心里可能就不再那么害怕了，要想到这不是事实，是我内心的鬼在作怪。

只要用这种训练法，坚持训练半个月左右，两周时间你的这种跟着你多年的怕鬼现象就会被驱除了，因为你驱除的不是客观世界的“鬼”，而是你内心自己养的一种害怕的小鬼而已。加油！