冬训 正式队第二周训练总结

我要长到1米八！！！...

2016年12月12日 星期一 吴婧

月糊星稀，宛若仙境的今天，大家又相聚在操场，这是我第一次正常参加训练，我的心情十分激动，激动到勇敢地打断了讲的正欢的拖堂的政经老师！今天跑的是十四圈，大家都很努力的在跑，不过还是有掉队的小伙伴（包括我qaq），希望练着练着大家都可以一起冲过终点啊！！

训练过后，大家照常坐在一起。扩胸和三炮就突然比起了闭眼单脚站立，最后一局扩胸有压倒性的优势，但是他闭眼了没有大家也不知道，毕竟乌漆吗黑的他的眼睛可能也不是特别大。然后毛毛就打起了赌说如果飘飘能坚持二十秒他就做一百个俯卧撑。然而就在毛毛要做俯卧撑的时候，发生了逆转！一次同学！突然说：“一次做完吗？”一次同学这种毛遂自荐的精神着实令我们非常感动，向他学习！要结束的时候，二级还告诉了我们大暴会长闭眼单脚站立的记录，真是十分厉害啊，深感自愧不如，居然是两秒哎！

2016年12月14日 星期三  常扩

今天周三，按照往常的训练来说，要轻松一些，然而并不是。今天的变速跑不再是一字长蛇阵，而是两个人一组，而且，冲刺距离变成了100米。

由于跑的太累，俯卧撑做得我好难受。接下来的仰卧起做也是力不从心，做得不是很快，而且被队长组抓住了，因为我们是最后一组，其实不止一次，只不过这次我做的太慢，太过明显。总之我们已经做好了买水的准备。之后是鸭步表示没有压力，但是蛙跳的时候还是出了点状况，在这里我要向昶昶道歉，我不是有意要骑你的。

提踵过后就是训练总结高呼队训的时候。然后嘛就是我们的娱乐时光，之前的老队员来看望我们了！

最后，我要问一个问题，黄金雨琪真的姓黄金吗？

2016年12月16日 星期五 胡安琪

在雾霾红色预警的威逼下，今天我们的长跑取消了，改成了力量训练。带着防潮垫一身轻松地来到了教一后面，然后发现是要做腹肌撕裂者和极限呀，哈哈哈哈....



▲好想这么睡着就不起来了

先是做了一套的腹肌撕裂者。毛毛在中间教，一下一下地大家一起做，可以听见腿坠落在地上整齐的嘭嘭声。



▲给跪了~~

然后做了靠墙深蹲，第一次做被自己大腿的烧灼感吓到了，然后和旁边的小伙伴一起词语接龙、数柳树，注意力转移了就好多了。



▲姿势很标准啊~~



▲生无可恋jpg

然后我们还做了俯卧撑、仰卧起坐、伏地挺身的极限。做极限的时候面目狰狞，可是短裤还要来正面抓拍，那感觉就如同被大炮对着却躲不掉般可怕。



▲金龟诞生



▲清新露露变身重口味巫婆



▲做完，收工！

这次是2017年冬训队第一次一起做极限，以后会越做越好，动作越来越标准，坚持得越来越久哒～

    关注 人大自游人