早上起不来，中午睡不醒，随时都犯困……

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其实，原因很简单，人有自己的时间。

人类时间意识的萌发和确立，经过了以自身为参照、以大自然的物候为参照、以恒星天象为参照的过程。

即天文时间的演进在前，自然时间跟进，人的时间在后。时差是存在的本质之一。

在人的时间展开中，最严重的就是时间乱了。

生活的时间容易乱，文明以星期的方式来做间歇性调整。

我们在一周五天里疲于奔命，只求在周末两天里好好休息，不到十一二点下不来床。这周末两天的时间就是另一种时间，一种混乱的不顾天理人情人性的时间只有在另一种时间里才能得到改善。节气时间把天地时间都做了充分考量，人的时间以其为参照，就不会在一年中出现不必要的紊乱。

节气时间比星期时间更有天地作背景作监督，它会提醒现代人，“春捂秋冻，不生杂病”；“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”；“六月热得哭，黄瓜茄子来解暑”；“三九补一冬，来年无病痛”……

事实上，我们不仅日用而不知，而且很多人也淡忘了节气之于文明的本体意义。节气是鲜活的存在，它跟所有人的时空感相关。除了起床困难，身体不调、上火发炎、脸上长痘等等，都是丧失时间感的结果。

➡先要养成固定睡眠习惯：比如我们要先养成固定的睡眠时间，每天至少保证八个小时的睡眠时间并且也要养成良好的生物钟，这样才能让我们有充足的时间来应付起床困难症。

➡睡前调暗卧室灯光：因为比较昏暗的灯光能够有效的舒缓我们的神经，有条件的话我们也是可以点上一支熏香的，可以让我们尽快安静下来，帮助入眠。

➡起床之后做做运动：很多人醒来以后第一件事就是摸手机，其实我们可以适当的做一做伸展运动的，然后再做做瑜伽，伸个小懒腰，走走跳跳，这样就可以帮助我们清醒头脑，恢复活力了。

➡手机铃声经常换：很多人在起床晚了的时候都一脸懵，自己明明设置了闹钟为什么没听见呢?其实多数情况是我们听见了，只不过下意识的随手按掉了而已，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，所以我们最好动不动就换一下闹钟的铃声。

➡用自然光线帮助唤醒你：把窗帘留一点缝隙，让早晨的阳光可以照进来，光线会让你的身体可以感觉到早晨的到来。
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