教你几个健康的按摩方法让你一生都受用

按摩是一种能够舒缓身体的方式，所以现在不少人都比较青睐按摩，平时稍微按摩一会，就能扫除一身的疲惫。穴位按...

按摩是一种能够舒缓身体的方式，所以现在不少人都比较青睐按摩，平时稍微按摩一会，就能扫除一身的疲惫。

穴位按摩手法

1、推法

指推法

用拇指端或面着力，按经络或顺肌纤维方向直线推动。适用于肩膀、胸腹、腰臀及四肢部。常用以治疗风湿痹痛、筋肉拘急等软组织疾患。

掌推法

以手掌掌根着力体表的一定部位上，单方向向前推动。可两手重叠推动，以增大压强。常用于面积较大的部位，如腰背、大腿等部位，治疗腰背酸痛、坐骨神经痛、小腿抽筋等。

拳推法

握拳，以手背侧示指、中指、环指和小指的掌指关节着力，向一定方向推动。此法刺激较强，适用于腰背及四肢部的劳损、宿伤及风湿痹痛而感觉迟钝者。

分推法

用双手从某一部位的中间向两侧分推，称为分推法。如从前额正中向两侧分推至太阳穴，称为分头面阴阳。从膻中穴向下沿两侧肋弓分推到身体两侧，称为分推膻中。

从腹部中央分推到两侧，称分腹阴阳。

2、按法

指按法

拇指指端或罗纹面着力按压，多用经穴和阿是穴。此法接触面积小，刺激强弱易控制调节，对全身各部均适用，具有明显的开通闭塞、散寒止痛等作用。

掌按法

全掌或掌根着力于体表一定部位后用力向下按压，可单手或双手重叠按压。适用于面积大而平坦的部位，治疗腰背部疼痛等病症为主。