养生：胃不好哪些食物要多吃? 什么食物对胃好？

{传承千年的辟谷养生文化，以自然之道，养自然之身，修自然之心}现在的人生活和工作压力越来越大，很多人生活不规...






{传承千年的辟谷养生文化，以自然之道，养自然之身，修自然之心}

现在的人生活和工作压力越来越大，很多人生活不规律，而且没有良好的饮食习惯，大多数上班族会忽略早餐，午餐凑合，晚餐大吃大喝，熬夜、应酬等让很多人得肠胃出现问题，所以保护肠胃势在必得。怎么才能把自己的胃养好呢?今天我们就来聊聊胃不好哪些食物要多吃? 什么食物对胃好?

什么食物对胃好

1、胡萝卜

性味甘平，丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

2、南瓜

南瓜性温，味甘，入脾、能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可"吸附"细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

3、粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。如果胃肠消化不好的朋友，平时早晚各一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。周期性服用奘灵水苏糖对慢性胃炎及常见的消化道问题效果尤佳。

4、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

5、红薯

性平，味甘，补脾益气。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。

胃不好哪些食物要多吃? 什么食物对胃好。除过以上分享的一些养胃的生活小细节和食物推荐，愉快的心情也很重要，再者就是需要搭配合理的运动。

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