跑步意图劝说

如何有效说服另一半开始跑步？

老虎：你是怎么让你老婆开始跑步的？我媳妇现在也是刚生完孩子，比之前胖了一些，因为我很喜欢跑步，也体会到跑步给...

老虎：

你是怎么让你老婆开始跑步的？

我媳妇现在也是刚生完孩子，比之前胖了一些，因为我很喜欢跑步，也体会到跑步给自己带来的好处，所以我一直希望她也去跑步，但好话都说尽了也没用，很苦恼。我看你在之前的一篇文章里提到你老婆也是不愿意跑步，但是现在已经跑了四个半马了，你是怎么说服她的，求良方。

匿名

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你好，

你在那篇文章里看到的改变，在生活中的跨度是一年零10个月。

这段时间，基本可以概括为四个阶段：

（1）我热情的劝说，她冷漠的听着；

（2）我不依不挠的劝说，她振振有词的拒绝；

（3）我停止劝说，她偶尔跑几次。

（4）我和她交流跑步，她开始跑半马了。

老实说，在这件事上，我们的案例是失败的，不客气的说，如果要追究，我要承担主要责任，因为我的方式使她踏入半马跑道的时间最少推迟了一年。

而错误的方式，就是一直以来，我呈现的都是一个强硬的“劝说者”的姿态，如果把“劝说”变成“交谈”，我想这一切会顺畅很多。当然，她也有次要责任。

让我们有如此醒悟的是最近正在看的一本《高难度谈话》，书中关于“意图”章节的讨论，似乎说的就是发生在我俩或者你俩身上的事。

情景再现一下应该是这样：

我：跟我出去跑一圈吧，那样你会感觉精力充沛的。

她：不行，我很累，并且没有时间，晚上我要给孩子喂奶，他哭了我要起床哄他，睡眠时间都不够，哪有时间跑步啊。

我：你知道吗？和睡眠时间相比，睡眠质量是最重要的，如果你出去跑步，晚上就会睡得很香，睡眠质量提高了，身体就会得到充分的休息，精力自然就旺盛了。

她：我不想听那些，我就是想利用那难得的1小时的时间来补觉。

我：你就不能克制一下自己吗？你这就是为你的懒惰找理由知道吗？

她：你说这话是什么意思，怎么给我的感觉就像是我父亲或者是我的什么人一样，你就想牢牢的控制我，打击我！

我：好心当个驴肝肺，我的好意为什么到你那里总是被恶意的曲解呢？如果你想自甘堕落，那我也无话可说，爱跑不跑！

她：你愿意跑你自己出去跑吧，反正我就是不去。

……

熟悉吗？我相信每一个想让另一半跑起来的你，在遭遇到无情反击的时候都会遇到类似的状况，而这恰恰犯了两个最严重的错误。

一、我们关于对方意图的假设都是错的。

二、好意和坏影响无法相互抵消。

在上面的对话中，她所说的“你就想牢牢的控制我，打击我”其实是假设出的一种对方的意图，然而，真实的意图只是会存在每个人自己的头脑中的，任何人，哪怕再亲近的人，所假设出的意图基本都是错的。

而我的错误就在于自己认为，每一次出于好意对你的劝说都要被你推翻，既然我是帮你，你就不会因此而受伤，如果你误解了，我可以做出解释，但解释完了你还没有改变那就是你自己的问题了。其实，我并没有了解她内心真实的想法和需求。

而错误意图产生的根源，是我们对待自己总是更加宽容。

一方面，我们总是很严厉的指责对方的过失，另一方面，在对待自己的时候，又总是自然的选择另一种衡量标准和处理方法。于是，现实的情况就变成了这样：你的丈夫忘了你们的结婚纪念日，你觉得他不关心你甚至是对这个家庭没有责任心；但是当你记错了电影的放映时间，却会归结于自己事务繁多，压力太大。

而“好意和坏影响可以相互抵消”这一错误的想法，折射出人的动机的复杂性，坦白说，我的劝说真的是那么单纯而美好吗，真的只是为了让她更加精力充沛吗？其实还有是一点私心的，那就是我不想让她看起来那么胖。（晚上又要跪CPU了）

所以说，向对方解释你真实的意图，倾听对方真实的感受是谈话有效进行下去的关键，而我们平时往往都太擅于揣测人心，以至于心事重重，误会连连。

那么怎样才能避免以上两个问题呢？解决的方案就是试着向自己提出以下三个问题：

第一，行动：“对方事实上到底说了或是做了什么？”

第二，影响：“他的言行对我产生了什么影响？”

第三，假设：“在这一影响的基础上，我对他的意图做出了何种假设？”

而对于最后一条，切记一定要明确表明这仅仅只是你想验证的一种假设，而不是你已经确认的事实。

现在，让我们再来看一下新的对话场景。

她：你知道吗？你每次让我跑步的那种处事方式，我实在很不喜欢。

我：你具体指的哪种方式？

她：就是你表现的像我父亲，或者是教练一样，就是想控制我，打击我。

我：噢？看起来我说的话和做的事很伤人？

她：当然，你这样说我就是觉得你在小看我，贬低我，挖苦我，这难道不正是你所期望的吗？你把我看得一文不值，所以你越是劝我，我就越抵触，这就是我真实的想法。

我：噢，我真的没有贬低你的任何意思，你这样一说，好像我说的话真是挺伤人的，事实上，我也确实有点心急，所以才会说出这些话，其实我就是想让你尽快感受到跑步的快乐，恢复到原来的身材。

她：我其实也为自己走形的身材着急，可能就是不想去面对吧，我其实很喜欢跑步，也有计划要去跑。

我：不管怎样，让你焦虑是我的不对，我从来都不想伤害你，让我们一起找到一个可行的方法吧。

她：好。。

如果1年前的谈话是这样一种开始，我认为现在的她，一定可以跑全马了。

当然，并不是每一个人都像我这样没有耐心，事态也不一定进展到我们这种紧张的程度，有则改之无则加勉吧。不管怎样，良好而有效的沟通是促成美好事物的关键，不只是跑步。

写到这里，我想可以正式把本文的标题改为“如何有效的交谈，让另一半开始跑步”了。再亲近的人，都是独立的个体，都对自由充满了向往，哪一方都不想被对方控制。值得注意的是，在一个家庭，不要轻易的在自己擅长的领域发号施令，更不要站在精神的高地挟持对方。

祝你们能愉快的交流，开心的跑步。