生活其实都是鸡毛蒜皮，但却常常弄得鸡飞狗跳

若你真的能关注到当下所发生的一切，你会发现，当下是没问题的。...



前情回顾：此篇是教练技术公益课的感悟体会之二，第一篇是《一颗灵魂，去唤醒另一颗灵魂》，兑现自我承诺，找寻自己想要的，成为更好的自己。我的好闺蜜逗比娜说，“只有经历过，才能深深地感受到，接纳才是改变的开始，先唤醒自己，才有希望唤醒另一颗灵魂。”好棒的说，开心看到她的改变。

每个人都要有“人生教练”，Allow老师如是说。就这样，“Coach”这样一个角色，第一次进入我的视线，引发了我的诸多思考。

过去我一直把人生路上给予我帮助与指导的长辈称作“Mentor”，他们是导师级别的人物，是照亮我人生之路的一座座灯塔。包括老爸老妈姑姑，他们是我的亲人，同时也是我的Mentor。

“阅人无数，不如名师指路”，我深知站在巨人的肩膀上前行，是多么有价值和有能量的一件事。所以在我看来，Mentor会站在很高的高度上指导你，而Coach就是站在地平线同你一起奔跑，与你一同成长前行的那个人。

如此想来，我一直敬仰的肖杰老师，就是我的Life Mentor，总是一两句话就能轻松点醒迷茫执着的我；而我一直在盆友圈晒的永澄大大，就是我的Life Coach，他不光会用一堆话来点拨我，也会提供我工具方法，督促我落地行动。

人生得如此导师与教练，幸福啊！

教练可以引导对方去探索自己，但若对方拒绝，教练本身也无能为力。因此说，教练不是万能的。

而为什么我们还需要“人生教练”？

因为人被卡在一个叫做“现状”的问题区里，是动弹不得的。以我们现在的思维水平，解决现在的问题，无疑是无能为力的。所以教练的角色，以及平日的读书思考行走阅人这等等积累，其实都是在我们分析问题时加入了更多视角，帮助我们看到很多之前看不到的东西。

而想要真正凭借教练支持，做出人生改变，除了与教练对话，还一定要与行动相结合。

“教练会支持你做出一点点改变”，但剩下的“探索、前进、试错”，是我们自己的功课。

比如“允许”这个事情，上半年参加康南老师的“心灵花园”时我就颇受触动，当时练习“觉察”坚持了一段时间，可后来就忘了，然后很多事情都是后知后觉才醒悟。

怎么破？没捷径，就是要不断觉察不断练习不断试错。教练可以从旁支撑你一阵子，但最终一辈子能支撑自己的，只有你自己。Allow老师说，想要支持一个人，其实也很难，我们需要穿越他的思维屏障。思维是人与人之间一道天然的屏障，我们过往人生成长中的思维信念系统等，对于我们而言很有价值，但同时也是我们最大的人生陷阱。

如果你无法穿越对方的重重思维信念系统，你会发现，这个人是无法改变的。因为他会在你说的过程中，他会一直用他过往的信念系统来评判你，甚至否定你。

所以说，改变行为从改变认知开始。思维若不转换，一味的堆砌式学习，只会固化你的思维认知。还是那句话，方法不对，努力白费。

那从何入手好呢？体验很重要。所谓，先跟后带。

让他先体验，他若感受好，就会慢慢开放自我，放下评判，打开思维，接纳新的思想认知。强扭的瓜不甜，强灌的思维不持久。

所以，学习分为三个模块，不断推进。

第一个模块——变化

放下评判，这个时候，对方开始愿意开放自我，打开思维。

此时，变化之门已开启。

第二个模块——灵活

任何事情都有三种以上的解决方法，没必要钻牛角尖。

当你开放自我，看到了更多变化的可能性。你看事情的视角就会打开，你便能更多地看到事物的整体，思维多维头脑灵活。

变化注入的灵活，慢慢滋养你的内心。

第三个模块——绽放、进化

真正的自由，是情绪自由。我可以哭可以笑可以开心可以不开心，我接纳自己的各种情绪，不把它们归结于别人，更不会压抑自己。

当你不允许自己的情感流动，很多问题就出来了。

生活很简单，生存生活层面才是基调。难受了，就哭会；愤怒了，就生会气。不执著，不抵抗，然后就可以放下了。

教练课就是带你穿越三个层面，思维层面（脑），心灵层面（心），放下改变（腹）。

脑子（思维）再发达没有用，它只会给你创造更多的问题，大脑不停地在思维层面证明你很聪明很会解决问题，but，so what？

放下思维和脑子，打开心灵，最终——放下、进化。放下，是为了更好的拿起。所以说，穿透对方思维屏障的同时，别忘了给自己的身心灵，留一份呼吸的空间。



生活的诸多不满大都来自“人际关系”。不光是人与人之间的关系，很多更是自己与自己的关系。

问自己，问题是从哪里来的？

若是从现在的不满而来，那问自己，这份不满，来自哪里？

过去吗？若是用过往的认知经验来评判当下，那就是活在过去。

重要的，还是活在当下。运用正念——关注你的关注力，来关注你的当下生活。

很多时候，当注意力调整到当下，你会发现，当下那一刻，是觉醒的，是愉悦的。

若你真的能关注到当下所发生的一切，你会发现，当下是没问题的。

可一旦又掉出当下，着眼于过去和未来，就难免会懊悔过去、担忧未来。

为何当下那一刻，是没有问题的呢？

为何与身体连结，就可以回到当下呢？

因为人的关注点只能有一个。你在忙着感受当下的美好，你在忙着做家务、与人聊天、专注于工作，就无暇去思虑与担忧。

很多时候，过于沉浸在计划与未来，也容易失掉当下的状态。

而当你放下你的目标，慢下来，就会看到很多沿路美丽的风景。

你可以想象登山的时候，若你太关注目标，一路狂奔抵达山顶，再回想沿途的风景，可能什么都没注意到。

当下的心流，是你自己选择的，只要你想，就能随时随地处于美好的当下。

你永远无法期待问题在未来的某一刻解决，因为随时随地你就可以处于没有问题的当下时刻。

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