趴趴烤鸭自制

雅思备考期间，你浪费了多少宝贵的时间？

人的精力是有限的，拥有的时间也是有限的，总觉得时间很长，长到浪费一点点也不会觉得可惜。但是，很可惜，琐琐碎碎...

人的精力是有限的，

拥有的时间也是有限的，

总觉得时间很长，

长到浪费一点点也不会觉得可惜。

但是，很可惜，

琐琐碎碎，庸庸碌碌，

人的一生就这样湮没在了平庸里。

趴趴在和烤鸭交流的时候发现，如果小烤鸭今天有努力学习，那么来找趴趴打卡的时候都是心平气和的，认为自己的学习是理所应当；如果小烤鸭没有好好学习，一定会来和趴趴哭诉自责，抱怨自己今天怎么可以偷懒，为什么明明有时间却没好好屠鸭。

大家都明白，我们就是这样喜欢、容易接受一个一心向上的更优秀的自己；我们就是这样很难接受一个好吃懒惰、浪费绳命的自己。

下面是趴趴整理的一些【备考期间，我是怎么浪费绳命的？】烤鸭现身说法，要不要来看看有没有自己的影子？

看到这些，趴趴……

很多人可能看起来平时就很努力，到了考试的前几天反而不知所措。这可能就是因为他缺乏了明确的目标和计划。对于我们的烤鸭来说，上课的话老师会布置作业，你就把作业当成了目标，然后有目的性的去完成，再继续上课。可是越临近考试，课程结束，就到了需要自己复习的时候。因为考试范围比较大，并没有明确地告诉我们可以把注意力着重放在哪里，这时候很多烤鸭就会困惑于太多内容而不知道从哪里复习。困惑着困惑着就像先撸一局放空一下，想去逛一下淘宝舒缓一下，先去看一集剧刺激一下……再去思考这么有深度的问题。可是，你真的那么有自制力吗？可能这一个困惑反而让你沉沦于游戏或者淘宝中。

趴趴想告诉大家，备考屠鸭并不是说一说，抱怨抱怨就可以减轻自己浪费时间的负罪感。考试前及时制定自己的复习计划，只要先大体把后几天的复习内容、复习量大致确定，那就等于给自己设下了一个目的，然后再考虑具体的复习内容。如果依旧苦恼，那么上了趴趴私教课的同学也可以在课程尾声时问一问自己信任的老师，在课程结束后应该有怎样的复习策略。老师给的建议可能是一个大纲，但是自己一定要定量的去设目标，当看到自己的一步步临近考试，每一步都走得很扎实的时候，考试又有什么可惧怕的呢？

是不是已经有认真的思考趴趴的建议了？那再回头看看你们之前对待自己偷懒的态度。

再看看烤鸭们的自责，趴趴想问问大家，你们都说自己刷微博是浪费绳命，再看看烤鸭们的自责，趴趴想问问大家，你们都说自己刷微博是浪费绳命，那你们中又有多少人发现自己的惰性之后及时改正的呢？改正太困难，大概这些烤鸭关上手机依旧不知道从何开始复习。最好的方法就是及时定目标，并且快些让自己体会到拔掉自己flag的小旗子是一件多么幸福的事情。

不仅在考试已经近在眼前的时候应该给自己定目标，其实让自己更优秀是应该渗透在我们的生活中来的。趴趴最后给大家一些更泛一点的建议。

每一段进程可以以整理作为开始，并且让它成为必要环节贯穿始终。你可以开始慢慢梳理自己手头的一切事务，哪怕现在看来可能就是一些简单的小事。一旦疏于整理，你就会被随之覆盖而来的无序所吞噬。保持留下足迹的习惯，自己慢慢地开始进程记录。改变一下微博的定义，它可以是你进程记录的工具和见证，而不仅仅是你追星、吐槽和宣泄的圣地。

不论是不是在考试的进程中，都要坚持学习的习惯。从学英语的角度来说，哪怕看的不是阅读真题，而是一本英文杂志、一篇英文新闻，都一定会让你有所收获。仅仅得到文字的技巧是不够的，它的思路、思想与智慧才重要。不要觉得自己是在等待什么，你只是在持续的、习惯的如同做生活中的一件小事一样保持了学习的分量，不断地往自己所期待的方向上添砖加瓦。你所积累的信息量，后来一定会以某种形式释放出来。你也会发现，慢慢的你也越来越被需要去释放信息，这个世界就会自然给你越丰厚的回报。

珍视每一天。入睡是一种结束，醒来又是一种开始，趴趴希望小烤鸭们认真对待每一天。这样的暗示一定会减少你的拖延，只有自己珍视了每一天的分量才有可能把它过得有意义、有意思。

其实说来说去也就是自制力的问题。

自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为及后果及事态带来的影响。

——百度百科

可是趴趴并不是想要每个人去逼迫自己去学习、去规律的生活。自制力并不是大家总喜欢吐槽的强迫症或者完美主义者，因为这两者几乎是没有余量的。但是，自制只是为了成全自我，不是压迫自我。所以呢，自制力出发的真实动机是来自于内心深处，而不是出于自己对拖延症的懊恼，不是来自对生活迷茫无助的被动压迫，不是刻意去控制事态发展控制他人的行为，而是自己内心深处就认为应该是这个样子。就像趴趴在开头提到的，小烤鸭在认真的完成的学习任务后后来找趴趴打卡并不会兴高采烈，而是平淡的认为自己就应该是这样去做的。

最后，趴趴要说一直没提到的一点。自制力强与否，不仅看是不是有深入骨髓的目标，很大程度上也是看你又没有建立一个奖赏回路，以及这个回路有多大深度。能够起早贪黑努力用功的学生对于分数的上升、排名的进步、同学羡慕的眼光、甚至仅仅是一篇全对的长篇阅读对他们来说都是巨大的激励和奖赏。能够沉浸在这样的奖赏回路中也就不难坚持去服从自己的自制力。没有根深蒂固的欲望和动机作支撑，自制力这个词也就是一盘散沙。