看过来︱春节食品囤货攻略

囤货，会不会不小心都囤到自己肚子里呢？...





前几天，昊小编给大家普及了食品包装标识里藏着的健康知识，不晓得对大家选购食品是否有帮助？现在，学以致用的时候到了！马上奉上攻略，快趁着年前唯一的周末买买买、吃吃吃，囤起来吧！

调味品   少量囤积，有备无患把家里的油盐酱醋葱姜蒜之类基本调味品检查一下。如果不够，赶紧添满。

　蔬菜　绿叶蔬菜不耐放

买三天的量应付除夕、初一、初二就好了，因为储藏太久质量会下降。水果　不同品种，不同储藏

水果也只需要准备3～5天的量，小部分是能存一两天的品种，比如草莓、蓝莓、葡萄等；大部分可以选择保存一周以上的苹果、柑橘等。鱼肉类　多样化囤货

储存量也不宜太多，吃一周左右就可以了。鱼肉因不能反复化冻，冷冻之前应当分成一次能吃完的小包装。化冻的时候，可把鱼肉提前一夜取出放在冷藏室里。　饮料　多选健康型，开瓶少存放

饮料一旦开封，就必须放在冰箱里，48小时内喝完。主食    成品别太多，杂粮是上选

除了常备主食，过年时不妨适量备些杂粮。既能给全家换口味，又可以降低餐后血糖上升速度，并有利于预防肠癌，对糖尿病患者和肥胖者更是十分重要。食用油　 看清保质期

每个家庭春节前互相赠送的食品往往是食用油。食用油保质期一般为18个月，囤积太多有过期可能，一旦开封，尽量3个月内用完。干货　 保持干燥，避免受潮

香菇、银耳、木耳、海米、黄花菜等水分含量低，不易腐败，可不用放冰箱，开封之后要注意把口扎严，并远离潮湿环境，以避免发霉变味。零食　 建议首选坚果

　　过年时零食不妨多买些坚果类食物，如松子、开心果、瓜子、花生等，但食用也要适量，最好在100克以内。毕竟其中含有的脂肪和蛋白较多，吃多了易发胖。“网红”H7N9频登场，福州疾控枕戈待旦！

买吃的，除了生产日期，包装上的这些信息也得仔细看！(一)

买吃的，除了生产日期，包装上的这些信息也得仔细看!(二)

买吃的，除了生产日期，包装上的这些信息也得仔细看！(三)

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