寒假话题——变胖

要过年了，我们一起长膘吧！！！扒一扒长胖是一种怎样的体验。我简直不敢相信我整天好吃好喝伺候着，我这身脂肪啊，...



要过年了，我们一起长膘吧！！！扒一扒长胖是一种怎样的体验。

1. 我简直不敢相信我整天好吃好喝伺候着，我这身脂肪啊，当我在寒风中被冻成狗的时候，居然装作不懂事的样子，丝毫不愿意燃烧自己为我取暖。心好凉！我要这身脂肪有何用？
2. 什么都只敢吃一点，喝一口水胖两斤。
3. 买的裤子没多久就不能穿了。
4. 每吃一口肉都是折磨。
5. 想和不胖的人互换灵魂。其实胖胖的孩子更可爱

1. 胖胖的孩子吃东西的时候很萌。
2. 胖胖的孩子冬暖夏凉，居家外出必备良品。
3. 胖胖的孩子脾气很好，很温柔。
4. 胖胖的孩子是潜力股。
5. 胖胖的孩子不会让同伴饿着。

健康小知识栏：

1. 绝对不要低估水的价值
水有调节身体温度，输送氧和养分，带走废弃物，协助肝、肾功能，溶解维他命和矿物质的功能。每个人每天需要消耗10到12杯的水来维持身体的液体平衡。

2.8并不是永远的神奇数字
每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。计算身体对液体的需求最简单的方式就是将体重除以2。所得到的数字就是你每天需要摄取的水分。

3. 在症状出现前先喝水
很多专家相信如果你等到有口渴的感觉时再喝水的话，你已经出现轻微的脱水状态了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。



4. 运动时要多喝水
为避免因运动和流汗所造成的脱水现象，你必须在最短的时间内完成水分的补充。美国营养学协会（ADA）建议在开始运动的前两个小时喝两杯水，之后在开始肌耐力运动前15到20分钟再喝2杯水。在运动当中每15到20分钟需要补充一次水分。   5. 不要改变水分摄取的计划
每天要有定时喝水的计划。放一个水杯或是水壶在身边当作是提醒，或是把喝水的时间放入每天的行程表内。



开心一刻：

　刚刚睡觉没多久就打雷下雨，担心5岁的儿子怕打雷，跑到他的房间看，刚开门就看见儿子迎着窗户外的一道闪电大喊：“铠甲勇士变身。”

去海边游泳，我妈说：“你先别下水，太危险了。我先给你组个花圈！”

我对我同桌说；“你知道吗，我同桌是个傻逼。” 我的同桌马上反驳道：“滚犊子，你同桌才是傻逼。”                

                               

今天坐出租车不小心坐过了目的地，想叫司机停车，结果情急之下脑子一抽对着司机大吼：吁！！！！我居然还带着颤音。不敢想司机看我的眼神

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