怀孕三到六个月期间水肿困扰，什么？越是水肿越是要多喝水？

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水肿这个问题，不少孕妇都会出现这个情况，而这会影响你的循环系统。

体内的一条主要静脉，叫下腔静脉，位于身体的右边。工作是把血液从下半身，带回心脏去。不过，体内多了额外份量的血液，还有胎儿及子宫的增大，会给骨盆的静脉造成压力，令下腔静脉的效率降低。

于是，就令血液及水份都被迫流向腿部、足踝及脚部的微血管。另外，怀孕期间，贺尔蒙会影响身体的各个正常的平衡，包括钠及钾的水平－于是身体会保留水份，多于吸收和排出。



水肿一般由脚部开始发生（你或会注意到鞋子变得紧），也会影响足踝及小腿。怀孕较后期，你的双手可能会肿大，感觉胖胖的。

水肿情况可能在日间慢慢恶化，当你起床时，一切都正常，但晚上睡觉时，就会感觉情况变坏。

水肿当然令人困扰，令你感觉沉重和不舒服。不过，好消息是，孩子出生后，会很快回复正常。

生育后的数天，你可能感觉变差了，而突然间，你会发现自己频频需要小便，以及大量出汗。这都是身体排走水份的自然方法。

其中一个最有效的方法，帮助缓解水肿，就是要多喝水。

原因是身体感觉不够水，才会去积聚水份。另外，怀孕期间，你应该戒吃盐分，避免进食太咸的食物，零食就往往含有大量潜藏的盐分。

抬起脚部及腿部，可以减轻一下下半身压力。如果你整天久坐，就应该定时走动一下，帮助循环系统运作。轻松的运动习惯是好事，例如散步或游水。

孕妇紧身衣物，也可以有所帮助。另外，你应该左边侧睡，以减少对所有下腔静脉的压力。

因为出现肿胀，令皮肤变得绷紧，可以使用润肤液，按摩也可以帮助放松。



怀孕期间，不要乱服药物，所以不应该服用利尿剂。

小贴士：

但有一点小方法，可以试一下：

把新鲜的生菜放进雪柜几个小时后，除走大块的叶，包着你的足踝，可以用绷带固定好。然后，抬起双脚，维持越久越好，菜叶可以把水份从皮肤带走。

另外，可以用冷水浸双脚，帮助减轻痛楚。喝一点冷饮也可，或者试一下蒲公英茶，它含有丰富的钾质。

其他要注意的，包括在双手及手指开始出现肿胀时，记紧先除去戒指。因为肿胀情况会恶化，到时戒指就不能脱下，令你不舒服。

可能性？

要注意水肿及妊娠毒血症的分别，前者很普遍也没危险，后者的情况中，手脚及脸部会突然或严重地肿起来，其他病征有头痛、视力模糊、呕吐或腹痛，就应该尽快求医。

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