这些年我觉得很有效的减肥心理指南

2017，一定要减肥成功！...

前几天在微博上说自己胖了四斤，看留言居然有很多粉丝说瘦了好几斤，最多的一位一个半月瘦了12斤，我真是又羡慕又羞愧。去年前半年对自己特别狠，不吃夜宵控制饮食，每天都去健身房报到，瘦了不少。后半年天冷不想出门，用自己忙飞了做借口，别说减肥，搬家的时候健身卡被我扔哪儿都不知道了。

我回想自己减肥还算有效的几次，总结出一个特别实用的经验就是：减肥最难过的关是心理。可以找一个成功的人作为目标，每时每刻进行自我心理建设，要是心理上的懒惰克服了，相信我，行动力会惊人的。

所以，经常说一些类似于：“***已经瘦到90斤了，都不吃夜宵，我凭什么吃夜宵？”这种话是有用的。

减肥的科学方法其他健身号已经说得很多了，各种练习教程更多，所以今天我想说说这几年鼓励我减肥成功的目标，还有那些我在减肥路上给自己喂的鸡汤。

▌“说不定瘦下来，就变成了中国的苍井优。”有一段时间很迷优酱，尤其喜欢她这种看起来非常少女的长相。每次看她照片，好像永远在夏天，始终是少女，还有男生女生都丝毫没有抵抗力的元气笑容。后来有一次看到了她以前胖的时候照片，喜欢她的感情上又多了一层佩服。

从优酱照片上看，应该是那种青春期就胖胖的女生。好像每个人的小学到高中，同学里都有一个这样胖胖的女孩子，后来长大了再看见她们，减肥成功的不太多，很多人一直认为：“我已经这么胖了，爱咋咋地吧。”可是你都不愿意试一试，就说放弃多可惜啊。想想优酱青春期也胖过，自己也说不定可以瘦下来啊。

减肥时想起优酱，我给自己的鸡汤是：“说不定，我瘦下来没有优酱的颜值，但是有优酱的神韵。”难道真的不想亲身感受体会一下那句话到底是不是正确吗？——苍井优真是名副其实应了那句：“每个胖子都是潜力股，瘦下来就有可能完成逆袭了。”



▌“有一种脸型，并不适合微胖身材，瘦下来真好看真美。”



请先看左右两张的腿，告诉我，哪张美？

我朋友见过陈妍希本人，说她：“不胖，但也不瘦，属于路上常见的正常身材。”但是镜头前面所有的“正常身材”都会变成圆滚滚的偏胖型，我也知道这个道理，然而真的上了跑步机、坐在瑜伽垫上，想起以前有人评价陈妍希：“她这种脸型，还是稍微胖点儿好看。”我也经常用这句话麻痹自己。

谁知道后来陈妍希变魔术一样瘦了，瘦了以后好看、洋气、时髦得不得了。谁说这种脸型不适合瘦一点儿？真是肉不长在自己身上，一点儿不负责任。

减肥这种事，真的完完全全得靠自己，只要你下定了“我不把自己变成自己满意的样子，就不甘心不罢休”。变美迟早的事儿。（鸡汤还得自己煲）

陈妍希瘦了以后，我再也没有自我安慰的对象了，也不能用“胖怎么了？陈妍希微胖也好看”的话来安慰自己。相反，还有人用这么一句话怼我：“陈妍希都瘦了，你啥时候减肥成功？”

我少吃点儿多动动还不行吗？





可能好多人都不太认识她，就是琼瑶剧里《婉君》的扮演者，小时候真的很可爱，颜值上天。当年这张照片印象尤其深刻，她是我小时候心目中“好看娃娃”的真人代言人。前几年看电视采访她，当年的小女孩长大了，却没了小时候眉眼间的机灵劲儿，原来是胖了。大概是前年吧，她微博上了一次热搜，点进去发现特别瘦了，又回复了小时候的水灵，减肥真是一剂美容针，绝对有效。

减肥有一种难度特别高的情况是：小时候或者少年时期就开始胖了。因为长期基础代谢率低，饮食习惯等其他问题，特别难减，金铭估计也属于这种情况。当年她考上北大，记者采访她，她说很多人感慨：“小婉君都上大学了，我们也老了，就是这个小婉君却变胖了。”算算金铭今年都快奔四了，也打破了那句健身谣言：“二十五岁过了难减肥。”

人家二十五过了还能胖瘦自如，我为什么还不能？

我很赞同那一句：“一个不能管理自己体重的人，凭什么管理自己的人生？”减肥的确是一件能够和自己充分对话的事情，你可以知道到底是不是能够坚持，你也可以检测出自己能否恪守目标最终完成。想要更好的圈子、想成为更好的人，如果没有对自己的严格管理和要求，都容易成为听起来美好却无法实现的黄粱美梦，甚至成为别人揶揄自己的一句笑话。的确，人人都爱吃好吃的、喜欢发呆晒太阳，能不动就不动，但是说实话，都2017年了，你真的还想听别人在背后说你是个胖子吗？

我不想听了，哪怕为了别人不在背后嘲笑自己是个一事无成的人，来，跟我一起说：“2017，一定要减肥成功！”PS：今天评论区被赞最多的宝宝可以得到一把高冷癌折扇。

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