7大科学方法帮你快速掌握一门外语

学外语不能光靠拼时间，还得用对方法。...

Elena Prokopets从小在双语的环境下长大，三岁时开始学习第三门语言，成年后三种语言均能熟练使用。Elena回忆自己年幼时学习语言的经历，他感觉特别轻松，识记新单词、学习语法知识都易如反掌，语言能力在班上属于佼佼者的行列。

后来Elena决定移居法国时，需要学习第四门外语，他以为以自己小时候学习外语的轻松程度，这次也一定能花几个月就能达到流利水平了。没想到，今非昔比，法语的学习之路并不顺畅。

Elena结合自己的经历以及其他人的诸多案例发现，成人学一门新的语言要比幼儿困难得多。后来通过苦心钻研终于拿下了他的第四门外语——法语，并从他成年后的语言学习经历中总结出了如下7个科学有效的学习方法。也许这7个方法并不全都适用于某一个外语学习者，但我们可以选择其中一二尝试一下。重中之重——集中火力练好发音



人在幼年时学习语言相对来说比较轻松，科学研究表明这是因为婴儿对发音特别敏感，能够很好地区分和识别多种语言中的不同发音，他们听到什么音就模仿什么音，无需过多的思考。这也是孩子为什么能快速熟练掌握自己的母语的原因。然而，随着年龄的增长，记忆和识别发音的能力逐渐退化，而且这个过程是不可逆的。成人在学习外语的发音时变得踌躇，总是潜意识地把外语中的某个发音与自己熟悉的语言中的相似发音来对应，而不是简单粗暴地去模仿。例如大部分日本人因为受到日语的影响无法区分“L”和“R”的发音。

那么，有没有什么方法能够让成年人重拾快速记忆外语发音和单词的能力呢？科学研究表明答案是肯定的。要打破学外语上来就先全力攻克语法的常规，把反复听、反复练习外语的发音放在第一位，务必投入大量的时间在听和说上。最好在说完之后能够即时得到反馈和纠音。如果没有条件人为纠音，可以使用一些纠音软件，例如Rosetta Stone（网址为http://www.rosettastone.com）。通过纠音学习者的发音会得到快速提升。另外，研究表明多听各种口音的发音有利于更快地掌握一门语言，因为在这个过程中大脑会有效训练、有助于将这门外语与真实的世界衔接起来。间隔重复训练

“间隔重复训练”是一个老生常谈的语言学习方法，也确实是一个经典的好方法。它能够有效地帮助记忆生词和短语。使用该策略时，我们需要在特定的时间间隔下复习学过的单词和短语。刚开始时，复习间隔时间较短；形成短时记忆后，时间间隔可以拉长至数天甚至数周，直至最后形成永久记忆。

下图阐释了“间隔重复训练”的过程：

轻微身体疼痛刺激提升记忆效果



这个方法是Maneesh Sethi基于实践总结出来的。Maneesh Sethi热爱旅游，在环游世界的过程中掌握了四门外语，而他的方法就是通过给予身体轻微的疼痛刺激来提升语言学习效果。纽约大学心理学院和脑神经科学中心进行了一个实验，实验中测试者如果给出了错误答案就会受到轻度的电击，在电击的刺激下记忆的效率有了一定的提升。（译者注：当然这里并不是鼓励以自残的方式来学习语言，只是给身体一点特别轻微的疼痛刺激）

如何将这个方法运用于语言学习中呢？

• 准备一套单词卡片或语法卡片
• 记忆这套单词或语法卡片
• 复习单词卡片时，如果忘记了某个词，掐自己一下，这样做的目的是为了延长记忆时长、让大脑对这个很难记住的词加深印象，然后再花上一定的时间来巩固记忆这个单词。这个单词完全记住后，再进行到下一个单词。

设定规律的睡前学习时间睡觉的一大好处就是帮助我们清理大脑里无用的缓存，腾出更多的学习信息存储空间。在睡前设定规律的学习时间有益于大脑将刚刚输入的信息在睡眠中转化为长期记忆储存。如果结合使用前面提到的“间隔重复训练”法，语言学习者能够更快、更准确地掌握一门外语。学习外语本身 vs. 通过学习学科知识来学习外语



Cambridge Journal发表的一项研究结果表明，参加法语授课的学科知识课程的学生比单纯上法语语言课的学生在听力测试中的表现更好，并且学习热情更高。不过在阅读和写作的测试中结果则相反。这意味着单纯学外语和通过学习学科知识学外语都有可取之处，分别适用于不同的语言技能。

那么如何将内容学习与语言学习融合起来呢？首先找到你感兴趣的话题或学科领域，然后在网上找相关话题的外语文章或视频来进行阅读和听力训练，训练时孩子的注意力应该放在内容上，而不是语言上，弱化词汇、语法等语言知识。新词老词融合在一起学

我们的大脑在接受新鲜事物时会立即活跃起来，但如果一次输入的新词过多、超过大脑的负荷量也会适得其反。所以在学新词的同时，也夹杂一些熟悉的老词能够提高学习效率。这里的新、老不仅限于单词，也可以是之前已经了解的任何与这门外语相关的知识。

例如，英语学习者可以挑选一本已经了解其故事情节的英语童书。这本书中的生词属于“新”的那一部分信息，而情节梗概属于“老”的知识，这样在阅读的过程中，因为童书的语言比较简单，加上情节梗概我们心中已有轮廓，于是可以在不查字典的情况下猜出新词的意思，这样就达到了新词与旧知识融和学习的效果。如果一本外文书籍中生单词特别多，同时书的内容以前也没有了解过，都是新的知识，大脑可能会“罢工”。短时长、高频率的学习时间安排



隔几周花一整天的时间来学英语和每天三次、每次半小时来学英语，哪个效果会更好？研究表明，答案是后者。我们的大脑就如同电脑一样是一台内存有限的精密仪器，在睡眠的过程中就会自动清理缓存。而如果一次性连续学好几个小时甚至一天，就会超过大脑接收信息的上限。所以我们应当控制学习的时长，但提高学习的频率，不要试图一口气吃成个大胖子，那样只会适得其反。短时长、高频率的学习时间安排，同时结合前面提到的“间隔重复训练”法，学习效果会让你惊讶！

    关注 ReadingPro蓝思阅读