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吃进身体里的食物好坏会被直接反应在肌肤上，若是吃“错”食物不仅会长痘，还会造成皮肤红肿和过敏。相反地，若是吃“对”食物就会令皮肤从里到外散发美丽光泽。注重外表的你，除了懂得使用保养品外，还要培养正确的饮食哲学，哪些食物是被科学证明可以保护皮肤，达到美容功效的呢？

蓝莓、草莓、黑莓和蔓越莓等浆果不仅营养充足，而且含有大量的抗氧化剂，有助于伤口愈合，还能进一步防止自由基伤害皮肤，减缓皮肤的衰老和胶原蛋白的流失，有效抚纹，自然饱满弹润，充满年轻光彩。

芥蓝、菠菜、甘蓝等绿色蔬菜中不仅有丰富的矿物质和维生素A，可以对抗缺水、干燥、脱皮的肌肤；还富含大量的维生素C，帮助皮肤抵御紫外线对胶原蛋白的伤害。绿色蔬菜中的维生素E成分则有助于对抗皮肤发炎，减少痘痘、痤疮的产生。此外，叶绿素含有叶酸，是修复DNA所需要的营养物质。

类似柠檬、葡萄柚、香橙、橘子等充满维生素C的柑橘类水果，都能起到稳定肌肤，加快新陈代谢的作用。维生素C可防止皮肤干燥，同时帮助美白肌肤，可以说柑橘类水果是非常强大的美容圣品。

绿茶能减缓DNA的损伤，降低皮肤发炎的反应，甚至可以防止阳光带给皮肤伤害。绿茶提取物可快速被肌肤吸收，达到舒缓、补水、抗氧化的功效。

鱼对身体健康有着数不清的好处，鲑鱼、鳕鱼、鲷鱼、沙丁鱼都含有让皮肤光滑细致的硒，其中鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼还充满omega-3和omega-6s脂肪酸，能滋润干燥的皮肤细胞，达到修护、活化和保湿的效果，并能维持皮肤的水油平衡，解决肤色不均的问题。

许多咖喱食物中含有大量的姜黄，它可增强身体的免疫系统，将姜黄加入到温水中饮用可减少血液中的杂质，让血液循环更加畅通、血液变得干净后，皮肤自然就会光滑、柔细，还能减缓青春痘、皮肤过敏、红肿等发炎反应。

坚果中含有让皮肤变光滑细致的硒！不仅如此，还有研究显示，硒能有效清除皮肤中的脏污，降低长痘和痤疮的风险。

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思蒂水果物语香颂活肤疗法 -- 蓝莓 & 蔓越莓

富含蓝莓、蔓越莓萃取精华。多功能排毒复合物，促进细胞再生。消除暗沉黄气，肌肤无暇活力，青春光泽散发动感！多元矿物质（镁、铜、锌、钙），消除肌肤疲劳压力，令肌肤弹润饱满，抚平岁月纹痕，即刻呈现逆龄年轻态！

犹如漫步在天然果园，沁人芬芳，活能光彩。任何肤质，任何时间，任何心情，即刻享受。