一组图告诉你：哺乳期妈妈的辛酸与伟大

生了宝贝后，很多新妈咪都会碰到与乳房相关的烦恼，乳房发炎、出现胀痛，或者在断乳后乳房下垂……当乳房出现炎症或...





生了宝贝后，很多新妈咪都会碰到与乳房相关的烦恼，乳房发炎、出现胀痛，或者在断乳后乳房下垂……当乳房出现炎症或发生胀痛、硬块，一旦处理不当会引起一些不良后果，甚至使宝贝失去母乳喂养的机会；乳房外形发生改变，会对新妈咪的心理产生不良影响，

看一下这张图，就能体会哺乳期妈妈的辛酸，母爱伟大！





↑↑职场上的背奶妈妈，为了让宝宝持续喝到母乳，躲在单位的储物室、洗手间里偷偷吸奶。

除了背奶，新妈妈都还会遇到哪些哺乳期烦恼，又该怎样应对呢？

【烦恼一：乳房胀痛】

有些女性在生完孩子2-3天后，感觉乳房胀痛，有时甚至觉得局部有硬结。

这是一种正常现象，待宝贝吸吮2-3天后，乳房就会变软，硬结消失，胀痛减轻，使产妇感到轻松一些。但是，如果产妇的乳汁分泌过多，又未能及时排出，时间久了容易引起乳腺发生炎症，不仅给产妇造成痛苦，更重要的是会影响乳汁分泌，可能导致母乳喂养失败。因此，乳房胀痛要及时消除，可以从以下几个方面注意：

◎ 分娩后即让宝贝吸吮乳房，而且在哺乳时要注意排空双侧乳房，宝贝吸不完的乳汁可以及时用吸奶器吸出↓↓

另外，产后最初几天不要过量喝汤，待乳腺管畅通后再添加鸡汤、鱼汤等促进乳汁分泌的食物。

◎ 发生乳房胀痛时，可以用油木梳背部由乳房四周向乳头方向轻轻刮摩；必要时也可以在医生的指导下服用一些中药粥，帮助减轻乳房胀痛。

为了促进乳房局部的血液循环，可以佩戴适宜的胸罩将乳房悬托起↓↓

【烦恼二： 乳房硬块】

当乳房内的部分腺管不通畅时，就会造成乳汁淤积，使乳房出现硬块。硬块在碰触时会使产妇出现疼痛感，应该及时做出处理，以免引起乳腺炎。

◎ 可以用吸乳器吸空乳房里的乳汁，并轻轻按摩硬块；

》也可以用热毛巾对硬块进行热敷，促进淤积的乳汁吸收 ↓↓

经常轻轻地按摩硬块，并向乳头方向挤压乳汁，让宝贝吸吮，以促使硬块尽快消失。同时，佩戴棉质柔软的胸罩将乳房托起。

◎ 当乳房肿胀、局部生热并且出现触痛时，需要到医院看一下医生，进行必要的治疗。一旦出现高热并伴乳房肿块有波动感，可能发生了化脓性乳腺炎，需及时切开引流。

【 烦恼三： 乳房下垂】

有些新妈咪给宝贝断奶后，因乳汁减少或停止分泌而使乳房出现轻度的松弛、下垂现象。为了防止发生这种现象，应该注意以下几方面：

◎ 在产后和哺乳期，应该注意乳房的保健和护理，以避免或减轻日后断奶后发生下垂。哺乳期乳房充盈时，应该注意及时给宝贝哺乳，避免引起乳腺炎，严重时不得不进行乳房切开或引流手术，这样容易破坏乳房的外观。

◎ 产后要注意内衣的尺寸要随乳房的变化而更换，这样才能提供适当的支撑 ↓↓

◎ 用双手向上推托整个乳房，每天3次，每次2分钟。这样可以帮助乳房挺起，对于提升乳房有很好的效果，避免乳房进一步下垂。平时注意多做锻炼胸部肌肉的运动，比如扩胸运动、双臂上举、游泳(特别是蛙泳)、划船等运动，都可以锻炼胸大肌和胸小肌，从而给予乳房很好的支撑，使乳房弹性增强，不容易变形。

◎ 如果已经出现乳房下垂，更要注意加强胸肌、上臂肌肉的锻炼，如经常做扩胸，引体向上运动对提升乳房也大有好处；也可以做做按摩，按摩能够促进乳房血液循环，对提升乳房也有积极的作用。

◎ 保持正确的喂奶姿势，会减少乳房变形的几率，也能产生更多的乳汁 ↓↓

【烦恼四：乳房发炎】

初产妇比较容易患上乳腺炎。发生这种现象的原因，大多与第一次生孩子的女性缺乏哺乳经验有关。首先是由于乳房里的乳汁没有让宝贝完全吸尽，淤积在乳腺管内，给细菌生长繁殖提供了最佳场所；加之初产妇的乳头皮肤较为娇嫩，如果宝贝吸吮不当，就会造成破损，致使细菌通过破损的皮肤侵入，沿着淋巴管或直接进入到乳汁中，到达乳腺组织内并在此形成感染。

除此之外，初产妇通常乳腺管的通畅性相对较差，这也是导致乳腺组织易于感染的一个原因。一旦患上急性乳腺炎，必然会使母乳喂养受到很大的影响，因此一定要做好预防工作。初产妇应该注意以下几个方面：

◎ 从怀孕第5个月起，孕妇的乳房就开始有稀薄的液体不断分泌，乳晕的皮脂腺也开始分泌，很容易形成乳痂堵住乳腺管口。

》因此，从这个时候开始，每天最好用温皂水或清水清洗一下乳头和乳晕，尤其是在产前3个月↓↓

每次清洗后注意用干毛巾擦洗乳头，以增加乳头皮肤表皮的坚韧性，避免宝贝出生后吸吮时发生破损或皲裂，减少乳腺发生感染的机会。

◎ 产后给宝贝哺乳时，如果乳汁分泌过多或宝贝没有吸空乳房，要及时用吸奶器吸空乳房。出现乳汁淤积的情况时，可以先做一下热敷，然后轻轻用手向着乳头的方向做按摩，促使淤积的乳汁消散，再将乳汁挤出或用吸奶器吸出。一旦乳头出现破损，最好暂时停止给宝贝哺乳，可用吸奶器将乳汁吸出。这样有利于减轻炎症反应，促进乳头裂口愈合，待破损完全愈合后再给宝贝哺乳。

》给宝宝哺乳，妈咪的手臂接触宝宝头部产生汗水，建议使用手臂枕，妈妈和宝宝都舒适 ↓↓

【烦恼五：乳房变小】

有些新妈咪生完宝贝后一直进行母乳喂养，但在给宝贝断奶后，却发觉自己的乳房变得比孕前小了。发生这种现象的原因，与分娩后哺乳导致卵巢功能受到抑制有关。如果女性哺乳时间长，卵巢功能就会恢复得较慢，这样会导致体内的激素水平下降，使乳房的腺管和腺泡逐渐减少，皮下脂肪变薄，血流量下降，因而乳房逐渐缩小。另外，产后缺少适当的性生活，也会使激素对乳房的刺激减弱，加之新妈咪在哺乳期体力消耗大，造成乳房皮下脂肪减少。以上这些因素都会导致乳房缩小。为了防止发生这种现象，应该注意以下几方面：

◎ 为了使乳房复原，产后在饮食上注意多食用可使乳房更为丰满的食物。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

◎ 出现乳汁淤积的情况时， 将奶吸出，存在母乳存储带里，如果不积食，奶水会变少，乳房也容易因分泌不均匀而变形 ↓↓

◎ 可在健美师的指导下进行一些可使乳房变丰满的运动。每天先用右手按摩左胸，再用左手按摩右胸，直到局部发热为止，每天20次；每天做含胸和挺胸快速交替进行的运动，每天20-30次；每天做双臂上举的运动，以锻炼胸大肌，使乳房看上去坚挺、结实。

◎ 经常在睡前或起床前按摩乳房。这种方法可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于卵巢功能恢复。方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，每侧乳房各做10次。

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