如何让“大姨妈”温柔待你？丨跟着仙子学养生 · 第11期

一个养生知识x0a一套养生功法x0a一杯茶、一碗汤x0a让你轻轻松松获得健康x0a今天跟大家来聊一聊x0a我们女性关注的经期话题...





卢好

明代丹溪派中医大家卢和第16代传人

出自江南卢氏世家的大家闺秀；五代后唐时期宰相卢文纪第36代后裔；明代中医大家、丹溪派名医卢和第16代传人；浙大乐创会创始人之一、浙江省女企业家协会理事，浙江保健品协会理事、浙江健康产业研究会理事，一个将梦想和责任融入到血液的新时代女性。

《黄帝内经》里有讲到：女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。故女性成熟的标志是以“七”为先天数字，在你七岁的时候，因为肾气盛了之后就开始换牙，到了十四岁的时候例假就来了，这就是我们俗称的“大姨妈”。

对女性而言整个成熟的标志是以“血”为象征，男性成熟的象征的就是“精”，男性的先天数字是“八”，所以男女的先天数是不一样的。

女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。如果长期如此，轻则加重衰老，重则将严重导致一些妇科重症。可以说月经不调是女性生殖疾病的第一台阶。

近些年来，三十五岁左右女性患子宫肌瘤、卵巢囊肿的比例越来越高，她们在此之前都长期出现过各种各样的月经病症状，我们称它为“经期综合症”。

”经期综合症“异常标志

首先是“周期异常”：正常的月经如果是延迟七天或提早七天，都是属于正常的状态，大家也不必太紧张，但如果是整个经期延迟七天或者提前七天并连续两次以上，这个就属于我们说的“周期异常”。

其次是“经量异常”：即周期性排出的血量过多或持续的时间超过七天以上。经血排出的量很少或者是不出，即不足两天就干净了，那这则是“经量异常”。

第三是“经色异常”：正常的月经是来之前颜色会比较深，尤其是第一天的时候，到了后面应该都是颜色会比较鲜红。如果经血的颜色特别淡或者特别深，甚至呈现紫黑的颜色就属于“经色异常”。

最后一项是“经质异常”：即月经血量的浓稠度，如果里面有血块或者非常地清淡(清淡稀薄如水)，那这就属于“经质异常”。大家在听课的过程当中可以针对于我刚才说的以上几个异常指标，来对应一下自己是属于哪方面的异常。

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经期长期异常之后会有哪些症状?

首先是“痛经”，在整个月经期间，我们下腹部有一种严重的疼痛感，它分为原发性和继发性两种。原发性的即从月经开始就只伴随着疼痛，继发性的可能以前不痛，某一次之后突然开始疼痛，继发性疼痛是长期的经期异常导致的。

第二个症状是患有“经前期的综合症”，比如少数妇女在月经前出现一些异常的症状如精神紧张、情绪不稳定、烦躁易怒、失眠头痛、乳房胀痛等等。

第三个症状是会导致多囊软巢的综合症甚至于包括软巢囊肿。

第四个就是绝经的综合症，也是长期的经期异常导致的，会有一些绝经的症状。

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月经不调类型分析

中医是讲究辨症的，月经不调也是分不同的类型。

首先是“肝郁气滞型”，这一类型在妇女当中是比较普遍存在的，具体症状表现有以下几个方面：

肝郁气滞型症状

月经先后无定期、经量或多或少、色紫红、有血块、经行不畅或伴小腹疼痛，或有胸胁、乳房、少腹胀痛、舌质紫暗或有瘀点等。

肝郁气滞型的女性在服用四物汤调气血的同时还可以加服一味中成药--加味逍遥丸，服用周期可以一到三个月。如果本身症状不太明显的就不需要加服加味逍遥丸。我刚才说的是肝郁气滞型比较严重的就需要添加，并且只是阶段性地加一些中药材来服用。

第二是“气血两虚型”，症状表现：

气血两虚型症状

月经周期提前或错后、经量减少、经期延长、色淡、质稀或少腹疼痛，或头晕眼花，或肢体无力，面色苍白或萎黄，纳少便溏，舌质淡红等症。

气血两虚型的朋友如果经量特别少并胃口又差的话可以加服乌鸡白凤丸或者归脾丸、补中益气丸。

第三种就是“血热型”：

血热型症状

血热型的妇女经期经常会提前，经量非常大，时间也会比较长。

这一类的“热”多数情况并不是实热往往是虚热，比如由阴虚导致的虚热。该症状是整个血液循环出现了问题，所以当有“热”的时候就要注意“滋阴凉血”,可以添加滋阴的铁皮枫斗。

有朋友私聊问：月经每次都时间很长，总是不干净，要很多天，量也又不多，这是怎么一回事?

在这里跟大家说一下，像这种月经总是淋漓不尽的情况，在中医里面的叫做“漏”。我们通常说的“崩漏”里面有崩和漏，这两个词并不是同一回事儿。

崩：指的是血量非常的大，崩是非常迅猛，非月经周期里子宫也会大量的出血。

漏：就是刚才我们的群友提问的是指我们整个经期血量点滴而下，去不干净。

非月经周期子宫也会出血，在不是月经周期的时候如果出血总是不干净，大家一定要保持警觉，尽量去医院做一些相关的检查。如果气味异常，下腹部伴有不舒服的感觉甚至有异常的分泌物，则需要去检查，排除是否有恶性病变的可能。

如果排除了这些可能，调理起来还是比较容易的，即调理我们的整个身体，让身体恢复到正常的状态。这种例假量少又不干净的症状，首先是因为虚，所谓久病多虚!在生活当中，引起女性虚损的原因非常多，有肾虚有脾虚!这些都是因为肾气不足，是主要的原因。肾虚就会导致脾虚，脾虚同样也会导致肾虚。因为人的整个身体它是属于一个整体，所以一荣俱荣一损俱损，当脾肾不足的时候就没有力量去护托我们的身体，身体的气血就会托不住，那这时候就会出血，就是这个血量延绵时间很长，这样的状态下就要考虑滋补了。这里面说的补就是“补漏”，即把这个漏要给她补回去。

除了刚刚讲的虚症还有热症，现在很多女性体内淤血的情况非常多，这就是我们前面讲的“肝郁”导致的一些淤血堆积在体内。如果是虚症引起整个经期不调，我刚才向大家推荐了几味中成药，另外考虑在四物汤当中添加一点健脾的白术、补气的黄芪同煮代茶饮也是可以的。

现在很多女性每天非常劳累地工作，要加班加点，压力大，照顾家庭也异常辛苦，我也非常能感受到。在这样的节奏下，我们整个身体的亏虚也是非常常见的，这也是导致很多女性面部肤色发黄或苍白的一个原因，整个人疲惫不堪，正气不足。前面说的这些正气不足、体内的气血不足，也导致我们经期各种问题的最主要原因。

刚才给大家介绍的这些调整我们整个气血的方式。我觉得这个只是手段，最重要是女性要学会有很好的睡眠，因为女人是睡出来的!

你睡觉的时间要保证在晚上十一点前，因为这个点是我们肝脏排毒休息的时段。肝藏血，女性是以血为养的。所以，保护好你的肝脏让你的气血充盈，这样可以更好地保护你的身体和你美貌的容颜。

有女性问到祛斑的问题也是一样的，这和我们的经期、体内的血气相关联。除了保证充足的睡眠保养好你的气血之外，另外就是要注意不要肝气郁结，有什么心事可以找小姐妹聊一聊，找比较适合自己放松的渠道把身体内的这些不愉快的情绪宣泄出来。

你们要记住：只有你好好地爱自己，别人才会好好地爱你。那如何保护好自己?答案一定是要靠我们女性自己来关爱自己。

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