为什么我们总想改造自己的亲密伴侣？
关于蜕变：别把他人的人生扛在自己肩上生命是何等珍贵的资产，她却全耗在抱怨先生和儿子的不够好。要改变他们父子不...
关于蜕变：别把他人的人生扛在自己肩上
生命是何等珍贵的资产，她却全耗在抱怨先生和儿子的不够好。要改变他们父子不是一件容易的事，但调整自己婕莹却是可以办到的。
“你还要拿他们父子的错误惩罚自己多久呢？”我问婕莹。
让自己好过的方法
婕莹是我辅导的个案小赞的妈妈，在这几年的接触里，我很想帮她忙，却怎样都使不上力，最近她又因先生外遇的事来找我，问我该怎么办。
“这已经不是第一次了，从过去的经验，你学到什么呢？”
“男人是不值得信任的。”
婕莹有这样的想法，的确是经验教给她的。
她好几次都想放弃，虽然每次外遇，她都选择原谅，但她的先生却一再地违背承诺，这一次也一样。她很伤心为什么先生要欺骗她呢，再加上小赞也一再让她失望。
“他们没有欺骗你，你的先生和孩子并不知道，‘说到就要做到’是件很困难的事。”
“知道做不到，就不要承诺啊！一个男人怎么可以说话不算话呢？”
我无意替婕莹的先生和孩子辩解，我只想让她了解，先生和孩子的不够好或不如期待，不是她的错，她没有理由这样伤心和难过。
她的先生从事业务工作，有许多机会和异性接触和应酬，很自然地就有不当交往和不轨的事情发生。
她的孩子不喜欢读书，喜欢玩乐交友，朋友多，是非也多，许多事都非他能预料和防范，于是多次进出法院和少年看守所。每一次他都承诺不会再犯了，却又一再犯错。
“世人都很难言出必行，说到做到。”
婕莹还是认为做人的基本条件，就是要有信用，一个人说到，却做不到，信用破产，就没资格做一个人。
我无法反驳婕莹的看法，她没有错，但有多少人能真正做到呢？台面上这些所谓公共人物，有几个人言行一致呢？我原本希望婕莹能放低对先生和孩子的期待，这样她自己会好过一点。
“他们父子都很会说谎，都是骗子。”
婕莹边骂边哭，我能怎么样呢？几年来不变的场景和剧情，而我只有一个目标，就是希望婕莹能好过一点。
别拿他人的错误惩罚自己
生命是何等珍贵的资产，她却全耗在抱怨先生和儿子的不够好，要改变他们父子不是一件容易的事，但调整自己婕莹却是可以办到的。
“你还要拿他们父子的错误惩罚自己多久呢？”
婕莹泪眼婆娑，眼前一片模糊，她看不清楚自己的未来和现在的处境。
她可以一辈子都不改变，一辈子都不原谅他们父子，但这样又有谁好过了呢？大部分人都未觉察到，我们生命中的许多能量都耗在怨恨无法改变的过去，但怨恨能改变什么呢？最重要的是，婕莹要有觉知，必须重新给自己好的选择。
“我有什么办法呢？命啊！我在破碎家庭中长大，又遇到破碎的婚姻，我的人生注定破碎过一生。”
婕莹和以前一样，没有太大的改变和成长，我能帮什么忙呢？我们无法选择父母，但另一半是我们选的，孩子是我们生的。我们自己难道不能决定自己的想法和情绪吗？当然，我绝对尊重婕莹选择自己所要的一切。
不去改变别人，就会让自己好过些
先生的外遇和孩子不够好，或许我们都无法改变什么，但换个角度，换种心情，应该是可以做到的，婕莹对我的说法却不认同。
“做错事的人是我的先生，你应该教他改变，应该教他学习吧！怎么会把责任都推到我的身上呢？”
婕莹原本希望从我这里得到一些同情和安抚，但我给她的却不是她要的。
其实我也曾经和她先生谈过话，男人很怕别人说教，所以我只是轻描淡写地告诉他，聪明的男人要会懂得投资另一半和家庭。
婕莹的先生却告诉我，男人要趁年轻及时享乐，太太、孩子不需要看得太重要。人生就是要多姿多彩。有漂亮、年轻的女人投怀送抱，拒绝的人才是傻瓜。
我能多说什么呢？每个人的价值观都不同，我们改变不了别人时，就要让自己好过些。
我一直认为婕莹是有机会和可能改变的，关键在于她有没有意愿要改变。
改变的意愿来自于痛苦，感觉到痛苦难以忍受，才可能有强烈改变的意愿和动机。
“离婚是唯一解决痛苦的方法。”
先爱自己，才会有人爱你
从我认识婕莹，离婚就是她最常提到的解决方法，可是这么多年了，她并没有离婚，只是一直和先生吵吵闹闹、分分合合。
她的父母，也是离婚后彼此都再婚。但他们快乐吗？非但没有，还带给子女许多痛苦，这是婕莹多年来没离婚的原因，但离婚一定能解决所有问题吗？婕莹离婚就会快乐吗？先生一再的外遇，当然是不应该，但一个家的经营是双方持续努力的结果，而婕莹一直认为她付出得多，享受得少。
“为什么不对自己好一点呢？先学会照顾好自己呢？”
婕莹再次掉泪，她认为当太太的要以先生为重，当妈妈的要以孩子优先。煮饭时，她总是想到先生和孩子喜欢吃的，她很少想到自己，这是让她最伤心的地方。
她全心全意地为先生、为孩子着想，他们却一再地欺骗她、折磨她。
“不懂爱自己的人，是不会有人爱她的。”
煮饭一定要煮自己喜欢吃的，至于先生和孩子喜不喜欢，并没那么重要，要让自己知道煮饭是为自己煮的，打扫也优先整理自己的，买东西一定先买自己要的，自己赚的钱先满足自己的需求，然后再考虑家人。
“这样不是很自私吗？”婕莹和许多传统父母一样，为了买房和买车，甘愿省吃俭用，但为了要不要买一件自己喜欢的衣服和包包，却能考虑好几天。
把自己照顾好，另一半和孩子其实是有能力照顾好自己的；把自己照顾好，我们就不会向另一半讨爱、讨关心和感谢。照顾自己，我们就会感到舒服和安心，另一半和孩子出去不回来，也不会有太多挂心。
先照顾好自己，就能影响到家人。
一个有许多负面想法和情绪的人，只会制造垃圾和麻烦
“他们没有我，就很难生活。”
婕莹还真的把自己看得很重要。她的先生和孩子就是因为她太多的关怀和照顾，所以无法待在家里，喜欢往外跑，因为在家里，他们没有被需要的机会和功能。他们不仅不需要在家，而且当家里还有个无法照顾好自己的女人，她让男人的耳根子不清静，哪一个男人会愿意留在这样的家呢？
“改变我们的习惯，就会改变我们的命运。”
当我们学会照顾好自己，学会让自己幸福和快乐，我们还要担心什么呢？
“如果是这样，为什么要结婚、生子呢？一个人不是更好吗？”
结婚和拥有孩子是人类的本能和驱力。幸福、快乐与婚姻、家庭无关，有婚姻、孩子的未必幸福，没有的也未必就不幸福。
“一切操之在己，婕莹，你要过什么样的生活，你才能幸福和快乐呢？”
“生活无忧无虑。”
生活所需，大部分人早就富裕了，只是我们都想多要一些，我们只是想要不一定需要和用到的东西。我们不需要更大的房子、更好的车子，更不需要名表和钻石，这些东西与幸福、快乐无关。
我们的忧虑很少是自己的问题，大部分都是来自父母、家人、另一半和孩子。烦恼再多也是没用的，除非他们自己愿意改变，一切才有可能。我们只需要把心力放在自己身上。
“我怎样才会快乐和幸福呢？”
“不管他们死活，我就轻松了。”
婕莹似乎还是无法理解我所说的，她要学习把自己照顾好，而不是不管家人的死活。
她要了解自己的需求，先学会照顾自己，自然有能力去照顾和影响其他的家人。一个内在有许多负面想法和情绪的人，只会给“家”制造垃圾和麻烦。
“我是个问题，是个麻烦。”
进家门前，先准备一份好心情
我已经很小心了，但婕莹还是敏感地以为我在指责或认为她不够好。她已经是个很棒的女儿、太太和妈妈，她不需要把属于别人的选择和人生扛在肩上，我们只要做好照顾自己。做好这一切，我们才有能量，让这个家得到改善。
“要怎么做或开始呢？”
真是谢天谢地，因为和婕莹的谈话一直纠结在责任的归属和对错，现在她终于问了一个有意义的问题。
我分享我自己的经验。我每天回家时，都会在门口准备一份好心情再进门。在家里，一定有许多和自己期待不一样的事情会发生。我时时提醒自己，如果这些事与自己的快乐和幸福无关，那么它们就是微不足道的小事，例如衣服乱扔、东西未归原位、孩子晚归、先生“外宿”之类的小事等。
婕莹果然对外宿很敏感。难道先生在外面陪别的女人过夜也是小事吗？如果婕莹要这个婚姻和完整的家，她就要了解在前往幸福之路时，难免会有小小的擦碰。先生夜不归宿，未必是和别的女人在一起。
男人的自私，来自女人的过多付出
如果先生不看重这段婚姻和家庭，那么我们的努力，就只会提早结束婚姻。比较有效的方法，是让先生离不开家。如果在家里他经常被需要，那么他就有充分的机会展现他的能力和价值。
如果一个男人在家里，多数的事都要他解决和协助，他每天都得到另一半和孩子的感谢，那他会充满成就感，也就少有机会和理由沉迷于牌桌和其他女人。
“女人要装软弱？”
婕莹的妈妈给她的教育，就是要当一个强者。靠别人生活的女人，迟早要饿死。她不仅支撑家里大部分的经济，还包办了所有的家事。
她家的男人就只出一张嘴，还嫌东嫌西，加上烂脾气，动不动就骂脏话和摔东西。有什么理由要做这么辛苦的女人呢？放轻松吧，女人不做，男人并不会活不下去，等事到临头，男人再懒也会动手做家事，不过最好的方式是“请”他们帮忙，然后给“他们”许多的感谢。
男人许多时候是很被动的，如果有人需要他，他不会拒绝，男人可以出力的，就尽量给他们服务和付出的机会，让他们被女人需要和感谢，这不是很好吗？
“男人的自私，来自女人过多的付出。”
我希望婕莹能了解，对自己好不是自私，而是让自己和别人好过的关键所在。
婕莹似乎了解我的用意，但我强调要给自己三个月到半年的时间，每天练习好好“爱”自己和照顾“好”自己。
几个月过后，在一个偶然的机会里又遇到婕莹。我开玩笑地称她“苦海女神龙”，她开朗地告诉我：“我是一个可以决定自己命运的女人。”
因为上次的谈话，让她有很深的觉悟，她去上了许多课，工作有很好的进展，家庭也变得和乐了。
“先生还好吧？”“先生？哦，他要为自己负责，我已经很久不管他了。”
“儿子呢？”
“还好啦！成年男人要为自己负责，我只负责我自己的幸福和快乐。”
如今这位“命不好”的女人终于有了亮丽的人生，其实一切都在于她的重新选择。
“你要什么，你就要为自己负责。”
婕莹很有自信地送给我这么一句话。
文章选自卢苏伟《你要配得上自己所受的苦》
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