新爸爸必读，如何陪伴老婆度过产后抑郁期

新爸爸必读，如何陪伴老婆度过产后抑郁期一般人的认知，怀孕生子是一件盛大的喜事，但是却有许多的产妇在产后因...

一般人的认知，怀孕生子是一件盛大的喜事，但是却有许多的产妇在产后因此得了忧郁症，这怎么可能呢？

事实上由于产前产后内外在环境、心生理现象的大改变，往往令产妇手足无措，庞大的压力纷至沓来，终至承受不住而表现出了病态。身为产后妈咪的你或是其家人，应该要在产后做好身心调适，若有任何不适应寻找专业医生咨询、治潦，期能度过困境，勇敢迎接未来生活。

产后忧郁症跟一般忧郁症最大的不同是妈妈会出现不想照顾婴儿、因此产生罪恶感、或出现想伤害或杀死婴儿的强迫性想法。以对小孩的影响来看，提醒父母重视小孩的成长。同时这也提醒男生，虽然社会文化倾向由妈妈负担较多照顾小孩的工作，但若妈妈出现忧郁症状，爸爸一定要多扛起照顾小孩的责任。由新生儿诞生的喜悦气氛底下，病人常会隐藏症状，让家人不易发现问题。一旦发现产后忧郁症的征兆，恐怕就不是如媒体报导的「倾听与支持」就好。抗忧郁症药物这时是首选，尤其是过去有忧郁症病史、或之前生产曾出现产后忧郁症的高危险群，会需要尽快给药。

这里整理几点关于如何陪伴产后妈咪度过忧郁期：

1. 产后妈咪每周要有适当且规律的运动，注意日常生活饮食，并且摄取足够的营养来哺喂母乳。

2. 时常陪伴在妈咪身边互相沟通，并且呼出时间适度的放松休息，好爸爸可以多帮忙分担家事，这可以更好的减轻妈咪的压力。

3. 当产后妈咪的负面情绪或处境产生时，爸爸要把心念转为积极，即使眼前的困难无法解决，仍应努力让妈妈保持在正面的情绪当中，必要的时候，可以咨询心理师的协助。

4. 尽量避免产后妈咪独自一人的状况，因为这个时候容易出现负面、消极的想法

希望各位好爸爸们能顺利地陪伴您的另一半度过产后忧郁期喔！

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