102岁的舞王，跳舞能长寿，请别再说你年龄大不能跳舞了！

102岁能跳探戈！还被称为探戈王！他的长寿秘诀就是跳舞，身体也没有任何的疾病！这也再次证实了舞蹈是能延年益寿...



102岁能跳探戈！

还被称为探戈王！

他的长寿秘诀就是跳舞，

身体也没有任何的疾病！

这也再次证实了舞蹈是能延年益寿的！

请别再说你年龄大不能跳舞了！

“我一生烟酒不沾，也没有其他爱好，惟独就爱跳国标。因为经常跳舞，我的身材从来没有变过，从23岁到现在，75年来体重一直保持在65公斤。”王士祯说，直到90岁，还每周去一次舞厅，现在隔三岔五仍会到汉口江滩去跳跳舞。

除了探戈，王士祯还喜欢跳维也纳华尔兹，这种舞属于快华尔兹，就是在不断地转圈。“一曲华尔兹大约4分钟，从前我可以一个方向连续旋转100圈，现在怕头晕，只能左转右转，最多的时候也能转上100圈。”王士祯边说边跳，记者看表默数了一下，老人转了86圈。

舞蹈的8大养生作用

舞蹈是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐于一身的活动，对身体健康、心理保健都十分有益， 舞蹈具有几种保健功能：

一、增强心肺功能

可促使心肌收缩，心脏输出的血量增加，血流加速，这对心脏是一种锻炼，对预防冠心病有一定的作用。

二、调节新陈代谢

可使新陈代谢率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖症等可以通过跳舞得到防治，对超体重者则起到减肥作用。

三、平衡人体节律

舞蹈常用轻音乐伴奏，而音乐的节律与舞者生物节律相互作用，音乐的旋律与节奏影响大脑与心脏的生物电流，调整人体生物节律，使它恢复平衡，有利于身心健康。

四、安定神志作用

可缓和神经肌肉的紧张，而起到镇静作用。特别对伏案工作者来说，可使紧张的大脑皮层细胞得到放松，获得最佳的休息。

五、增加生活情趣，成为健康心理的保护剂

舞蹈可以给人们健美的体形、潇洒的举止，让人们从中获得音乐感、节奏感与情绪上的满足，它可以使人的身体各方面功能得到活跃；它可以解除远离社会的那种孤独、寂寞感，增加生活情趣，成为健康心理的保护剂。

六、带给你轻松舒畅的感觉

它可以舞代步，如跳上1、2小时的舞蹈就有几千上万步，从运动量、强度、速度来看，介于步行与慢跑之间，不会感到疲劳，反有轻松、舒畅的感觉。

七、提高记忆力

经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率，并且可以减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

八、疏通全身经络

舞蹈以腰部运动为其主要特点，对健身也是十分有益的。 医学认为人体的十二条经脉中，大部分都与腰腹相通，纵向环绕于躯干中轴线的督脉与任脉也是经腰腹的，腰部扭动，全身经络则动，这就增大了对全身锻炼的效果。

美国《自然》杂志称，舞蹈可有效预防老年痴呆，降低乳腺癌的发病几率，对糖尿病的治疗也有明显的辅助作用。舞蹈，并非人们想象中那么复杂，无论是青年还是中老年，只要掌握动作要领就可以随音乐舞动，享受舞蹈的快乐，享受健康生活！

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