科普能手 下雨天，为什么我们能睡得那么香。

下雨天，我想睡觉，你想睡么？...

雨一直下，气氛不算融洽。

在潮湿的天气里，人好像很容易变得脆弱敏感，加上这种天气带来的附加效应，比如衣服不干，东西发霉，道路泥泞，像我这种耐性差的人，分分钟就要爆炸。

对着电脑坐了快两个小时，基本上每十分钟码出一行字，然后接下来用三秒钟全部回删掉。换句话说，我在浪费时光。我真的很容易被环境影响到情绪，本来打算要做的一长串事，健身，学驾校，备考英语，一遇到下雨天，全特么被搁置。

你可千万别说我懒，我觉得吧，还真不是，因为晴天的时候，我就超勤快啊。做事的效率，也必须是杠杠的。既然真的无心做事，那索性睡一觉好了。还是请你不要嘲笑我，因为下雨天的睡眠质量，真的无比之高。



基本上在你麻木的身体与柔软的床铺接触的那一瞬间，微妙的化学反应就开始悄然发酵，你别想逃出被窝的魔爪了。而且下雨天与睡觉更配的说法并非是我空穴来风，作为好奇小可爱的我特意去查阅资料，发现一种科学说法：

简单来说，在我们进入睡眠状态时，听觉是会继续工作的感官之一。而雨声，就类似于白噪声，他会为我们的睡眠环境提供一个屏障效应，屏蔽了许多会突然发生，和可能在你进入睡眠状态时会感觉到的声音，从而，在雨天我们的睡眠质量得以提高。

进而，我们再科普下白噪声这个概念。白噪声的技术定义：一种持续的噪声，其在人类可听见的频率范围内均匀分布。类比来说，白光，是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，而白噪声，就是由各种频率的可听声波均衡比例组成。



那怎么理解雨声所类似的白噪声会提高我们的睡眠质量呢。通俗来说，我们在夜里被吵醒，并不是说噪声本身把你吵醒，而是说噪声的突然变化或者突然刺激吵醒了你。那结合白噪声的概念与我们上文所提到的来说，我们就是习惯于在一个固定频率的声音环境下进入睡眠。这也难怪解释了，为什么我们会忍受风扇或者空调换气发出的持续噪声，而不愿容忍伴侣高低起伏的鼾声入眠。

其实不光是白噪声的因素，很多人在睡眠中对光线，温度与湿度的要求也进一步影响了睡眠质量。光线进入眼睛后，会透过一系列的连锁反应，去干扰大脑中睡眠运作的机制，并使退黑色激素的分泌量减少，让人的睡意变弱不易入睡。顺便科普，睡眠的最佳标准为：室温20℃左右，人体局部温暖度为32摄氏度左右，相对湿度60％，气流速度25cm/s。

我在这里还觉得吧，下雨天人的睡眠质量高的原因还有极为重要的一点，是我每次想到外面那么糟心的天气，大街上忙忙碌碌疲于奔波的人们，还有那些泥泞不堪积水飞溅的道路，以及毫无生机一片残花败柳的景象，房间外面的世界在这一刻看来简直苦不堪言。而我却还有机会赖在床铺里，裹着被子尽情享受温暖。面对阴暗的天空，也感受不到浪费光阴的罪恶感，想到这里无尽的窃喜与满足感，也足以将你推到一个良好的梦乡。

所以说，下雨天，不是我真的懒想睡。而是环境就暗示我，这时候该睡了。毕竟自古以来，一下雨，就等于是老天给人们放的假，而且你啥时候在古装剧里见着，有人下雨天去打猎插秧了。这一切，或许说，都是自然选择的结果。

所以说，下雨天，你就在床上，放心大胆尽情地睡吧。

参考资料：

赛斯.霍罗威茨——《通感：听力如何塑造大脑》

赵思家——《大脑使用指南》

百度百科词条——白噪声

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