舒淇晒自拍白发抢镜，女神如何敌三千烦恼丝？
这份黑发秘笈，你我她都用得上！...
前段时间，舒淇在微博上晒出一张照片，一头秀发上几缕白丝赫！然！在！目！网友纷纷回复：“想什么啊这么操劳”。
其实，这已经不是舒淇第一次在社交平台上晒白头发了，连她的好友李心洁也跟帖称“我也不少！”看来即使是风情万种的女神也难逃三千烦恼丝的困扰。
为了帮女神们（当然也包括一直信赖小汤的你们）破解这道难题，小汤苦研多日，特地请教了中山大学附属第六医院皮肤科吴良才主任，终于寻得这份黑发秘笈，助你们战胜烦恼。
为什么会长白头发？
另外，还有其他因素如遗传（20岁左右就白头），某些疾病如甲亢、结核、白癜风、颈椎病；身心重大创伤，极度难过等都会你让头发变白。
拿什么来留住你，我的黑发？
秘笈1：吃对营养 养发黑发
蛋白质、铁、维生素B族等营养素是生产黑色素的原料，按照下面这个清单来吃，对症进补。
秘笈2：日常护理 减少白发
按摩头皮 勤梳发
选择天然木头或牛角材质的梳子每天早晚梳头；每天早晚双手十指按摩头皮，由前向后再由后向前，每次5分钟左右，促进头皮的血液循环，注意不要用力过猛。
注意头部防晒
爱美的你做足皮肤的防晒，却经常忽略脆弱的头皮，长期接受紫外线的照射使得黑色素细胞易受损。经常外出的话最好戴遮阳帽或者用遮阳伞，减少紫外线对头发损伤。
避免长期保持同一发型
长期按一种方式将头发分区，分区部位的头皮经常受到日晒伤害，黑素细胞很容易罢工。经常扎过紧的马尾辫或者戴过紧的发圈，会压迫头皮，会在一定程度上影响毛囊的健康。
吹干头发 避免湿发睡觉
没有及时吹干头发，头发“受凉”，影响头皮血液循环，也会阻碍头发黑色素分泌。建议用温风吹头皮，冷风吹发丝，不要一直“热”到底。
秘笈3：注意作息 滋养头发
放松心情 俗话说愁啊愁，白了少年头。长期压力过大，身体神经调节失调，同时忧思过度、恐慌和精神过度、疲劳等都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，导致白发产生。
少熬夜 多运动
缺乏运动导致血液循环下降，代谢变慢，使得血液无法运送“养分”至头皮的各个角落，也使得黑色素细胞无法正常运作。给自己定个小目标，每天睡足6-8小时。至少每坐1~2小时起来走动5分钟。
养发Q＆A
但经常拔头发容易伤到毛囊和头皮，引起毛囊炎，甚至脱发，如果真的忍受不了，可以尽量靠近发根把白头发剪掉。
2、白了的头发能重新变黑吗？
小汤：已经长出来的白头发不能变黑，但如果是营养、心理原因、慢性疾病导致的白发，通过正确的调理身体、护理头发，是可以让新长出来的是黑发。
3、吃黑色食物能让头发变黑吗？
小汤：黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米，确实含有丰富的营养能改善白发，但养护头发还需要其他的营养，均衡才是硬道理，别忘了上面的黑发食物清单哦。
4、白头发太碍眼，能定期用染发剂把头发染黑吗？
小汤：反复使用染发剂，会损伤毛发纤维的保护层，让头发越来越脆弱。发剂还容易引发过敏反应，使你头皮发红、脱屑甚至面部水肿。
当然很多人还是经受不住让头发快速变黑的诱惑，如果万不得已要染发，建议选择正规厂家生产的染发剂，使用前务必先在手背试用，没有过敏后再用于头部。日常尽量减少染发的次数，孕妇切忌使用染发剂。
担心染发剂质量不好，影响头发健康？小汤教你自制天然染发剂：
做法：
▷ 把黑豆500g和醋1000ml倒入适量水中，搅拌均匀后小火熬煮，煮成膏状；
▷ 冷却之后，用梳子将黑豆膏均匀涂抹在头发上；
▷ 保持30分钟即可上色，再用清水冲洗。
小汤说：
“
把这份黑发秘笈送给舒淇的重任还是交给小汤吧，你们记得转给关心的人哦~
”本文审稿专家：吴良才主任中山大学附属第六医院皮肤科
图文转载须注明@汤臣倍健（微信公众号：tcbj2013）
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