【有家有艾养生小窍门】瘦人增肥,胖子减重,都靠健脾祛湿,吃五珍粥
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瘦子脾不好,多是「运化水谷」的功能不好。食物不能很好的消化吸收,脾失「健运」,于是容易腹胀、腹泻、倦怠、消瘦、营养不良。
胖子脾不好,多是「运化水湿」的功能不好。这是指脾在运化水谷的同时,还把机体所需要的水液运送到周身各个组织中去,以发挥其滋养濡润的作用,再把代谢的水液下输给肾,经过肾的气化作用由膀胱排出体外,不致水湿停聚,从而维持着人体内水液代谢的平衡。
这款粥方是有家有艾专为女性健脾祛湿,补肾益气调配的。用它做主食,吃饱饭的同时,健脾养身,让自己有个好气色。
配料:
山药、白扁豆、芡实、梗米、黄小米
山药益气养阴,补脾肺肾,固精止带。白扁豆味甘,性微温,有健脾化湿,利尿消肿,清肝明目。芡实益肾固精,补脾止泻。梗米味甘淡,性平和。黄小米性平,味甘。可健脾胃,消食止泻、益肺益气。
煮粥方法:洗净,冷水烧开后放入,煮开后,改小火煮,待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。
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